連日綴っているレース記も大詰め、ラン編です。
レースの出来はラン次第。
さてそのランパートは？？？
バイク降車してすぐガーミンのラップを押し、トランジションエリアへ。
今回は自分のバイクラックを間違えなかった。
バイクを掛けたらバイクシューズ脱いで、ランシューズに履き替えるがヨロヨロなのでバイクラックを片手で捉んで。
シューズが上手く履けず少々タイムロス。
最後にヘルメット脱いで、さぁいけ！
トランジションエリア出たところでラップボタン押して、ランモードへ。
目標は40分切り！
ランはピッチ185を意識。
Garmin935からピッチ185のメトロノーム音がわずかに聞こえるが、音が小さくて良く聞こえない。
とりあえず自分のmaxピッチで、ストライドはあまり気にせずに走る
ランパートは2.5km x4周回です。
ほぼ平坦なんですが、ハイスピードで走りながらコーナーが多いのが少々気になるコース設定。
最初の1kmが3分48秒
は、速すぎ(¨；)
このペースで10km走る練習はしていないぞ。
ペース落とさなければ途中で死んでしまう
ピッチはあまり変えず、少しストライドの方に余裕を持たせて力を少しセーブ。
でも最初からとばしすぎたせいか、早くも息が上がってきた
LAP2が3分56。ヨシ、これくらいで何とかキープ出来れば
2周目
周回遅れが入り、一気に人が増える。
第1エイドで紙コップ一つ取って頭から水をかけ、体を冷やす。
飲み水は要らない。
LAP3 4分00。やばい、落ちてきた
北風区間はさっき浴びた掛け水が冷えて体温を下げてくれる。
が、脚が続かない。
LAP4は4分01、右肩下がりが止まらない
これじゃ40分切れないぞ。
自分に負けるな！
頑張れ俺！
ストライドを伸ばせ！
と蹴り脚を強めようとするとモモの裏が攣りそう
こりゃちょっと無理だ。
力技でストライドは伸ばせない。
あとは着地か、姿勢か？
何をどうすれば良い？？？
コースのあちこちから自分を応援してくれる声が聞こえてくる。
が、余裕がなくて手でアクションを起こすのが精一杯。
せめて走りだけでも崩さないように。
3周目、第1エイドで再び水を被る。
その後の平地で左足の着地感が何か変わってきた。
思い出した、この着地感
左足の運びがスムーズになった気がする。
よし、しばらくこれだけ意識しよう。
向かい風に押されても、着地だけ意識。
LAP6 3分59秒に復活
7km辺り、1周既に多く走っている選手権組の数人のラストスパートと重なりゴボウ抜かれ。
さすが選手権組は速い
全然ついて行けない
そして自分もラストの周回へ。
第1エイドで再び水を被り、体を冷やす。
LAPはかろうじて3分59秒台をキープ。でも呼吸は限界っぽい。
メチャキツいけどこのままこのまま。
LAP9も4分切れた。
ヨシ、40分切れるぞ〜〜〜
ラストスパート！
死ぬ気で走れ〜〜
ピッチをマックスまで上げて、ブルーカーペットゾーンへ。
あとは脚が攣らないよう。
そしてフィニッシュゾーンへ
後ろは見ない。見たら姿勢崩して脚が攣りそうだから。
サングラスを外して無事フィニッシュ〜〜
振り返って電光掲示板を見る。
2時間19分台。
と言うことは6分引いて2時間13分台か。
今年は去年より4分近く遅かった。
でもランは目標の40分を切ることが出来た
バイクが長かった分は仕方がない。
レース終わってみれば、スイムで飛び出して、一度もトップを譲らずのエイジ1位。
今年は必勝パターン達成でした
今回のレースは全国の強豪選手がみんな選手権枠での出場でしたので、一般枠のレベルが少々低かったのは否めませんが、エイジトップを取れたのは素直に喜んでおこうと思います
選手権組と同じ条件で走れたことにより、自分の世代(M45区分)のトップレベルとの差をしっかり見極めることが出来ましたし。
いつか必ず選手権出場枠を取って、そっち側で戦ってみたいと思います
とは言え、そっち側は元五輪選手、元日本選手権覇者や、エイジで何連覇も成し遂げたような猛者ばかりですけど。。。
今挑んでもレベル30くらいでゾーマに挑むようなもんですかね？
まだまだ経験値と知力体力あげなければ！
これでレース記は終了です。
トライアスロン、キツイけどやっぱり面白い。
来年も頑張ります
今日のトレ ローラー台30分
お読み頂きありがとうございました〜。
相変わらず暑苦しいレース記でスミマセン
