この進路とタイミングだと、ここ熊本は明日の通勤時間帯がほぼ直撃の時間帯
風が吹いたら遅刻して〜〜
雨が降ったらお休みで〜〜〜
なんてことができたらどれだけ気楽なことか
さすがにチャリ通はやめとくか
今日はそんな台風接近を全く感じさせない厳しい残暑。
仕事後は今日もとりあえずスイム。
今日も子供達とアクアドームへ。
up 100x5 (Fr 1'45")
swim 400x2 (Fr 7')
以下S1(私はバタフライ)で
kick 50x6 (S1 1'15")
K/S 50x8 (S1 1'15")
KRLS 100x3 (S1 2'10")
swim 100x4 (Fr1'45")
form 50x4 (S11'15")
swim 50x4 (S1 hard 1'30")
easy 100
dash 25x2(S1)
down 150
計 3400 90分
子供達のレベルに合わせたインターバルサイクルにしているので、余裕がある私はできるだけバタフライを泳ぎました。
長水路のバタフライにもだいぶ慣れてきましたが、打撲した左肩の調子がまだ戻りません。
明日は休肩日にしようと思います。
明日は台風接近でランニングできそうにないので、スイムの後にランもやっておきました
晩ご飯後だったので、ゆるジョグで
台風接近中だし、少しは気持ちいい風が吹いているかと思いきや、
台風の目かよっ！ってくらいのほぼ無風
夜なのに気温30度。ゆるジョグながら滝汗でした。
心拍は低いんですけど、汗の量はハンパなかった。
そして今日は次男くんの12歳バースデー。
バースデーでも容赦なくトレーニングというスパルタ父
でも、頑張った後だったのできっとケーキは美味しかったことでしょう。
お読みいただきありがとうございました〜。
南の島の子供らが羨ましくてしょうがない
大人は雨でも風でも頑張って働け〜〜い
悲しい社会人に憐れみのワンクリックをよろしくお願いします〜〜
