世間はお盆休みになり、朝の通勤時間帯の車が激減してます
いつもの半分以下？日曜の朝くらい少ないです。
世間にはこんなにお盆休みの人たちがいるのかぁ
私は職業柄お盆休みなんてないのですが、世間的にはどれくらいの勤め人が休んでるんでしょうね？
2分の1？いや、3分の1位は休みなのかな？
羨ましいです。
お盆休みのない勤め人の方々！
共に頑張りましょう
さて、今日は朝から打撲痛は少し和らいだものの、左肩の痛みが
ちょっと前から痛めているのは右肩。
これで両肩痛い
とはいえ、大腿部の痛みよりはマシなので、今日は仕事の後いったん帰宅してプールへ。
いつも通っているスイミングのプールはお盆休みで、子供達の選手コースもお休み。
でも、来週また試合がある長男は、きちんと練習しておきたいからアクアドームに行きたいと。
ということで、自分含めた男子４人衆でアクアドームに行って来ました。
昨日載せたこの肘の擦過傷
保護剤自体は防水加工ですが、長時間水没させるとさすがに剥がれます。
ということで、薄手のアームスリーブをこのようにサポーター代わりに。
親指の怪我は、キズパワーパッドの上からこのように指サックを。
とりあえず泳いでみました。
肩の痛みはまぁなんとかゆっくりなら泳げそう。
傷の保護も、これ意外とナイスアイデアだったようで、全く問題なく泳げました。
今日練習内容は
up 50x12 (choice 1'15")
swim 200x4 (Fr 3')
kick 50x4x3set (Bt 1'20")
drill 50x12 (Bt 1'20")
swim 50x4x4set (Bt 1'15")
easy 100
dash 50x1 (Bt)
down 150
計 3700 1時間40分
子供達も同じメニューで泳ぎましたのでサークルは長めです。
200x4はさすがに長男だけしか回れないので、下2人は途中間引きして。
でもあとは全部しっかりついてきた。
この200x4で肩の痛みはほとんど気にならないくらいになったので、あとは全部バタフライでしっかり負荷をかけました。
今日はフォーム指導しながら泳ぐつもりでしたが、自分も泳ぐと指導どころじゃない
レストの間にワンポイントアドバイスするくらい。
でも、悪癖が改善されるのは一瞬だけ。
またすぐに悪いフォームに逆戻り。
難しいなぁ
そうそう、通勤で自転車も乗りましたが、ペダリングも痛くないようです。
ただ、自転車(Cervelo号)自体が壊れてるんでねぇ。。。
しばらくTTバイク(CEEPO号)に変更しますか
お読みいただきありがとうございました〜。
なんだ自転車もう一台あんじゃん(._+ )☆＼(^o^ )
とりあえずトレーニングできそうならチャリ練も頑張れやと励ましワンクリックよろしくお願いします〜〜
