梅雨明けしてから連日うだるような暑さが続いておりますが、週末にかけてさらに暑くなるそうな。
今朝の最低気温は27℃。
27℃ですよ！
最高気温じゃないですよ。朝の最低気温
日が暮れても30℃超えてますから
そして、明日からの熊本は
うひゃ〜、4日連続で35℃超え
平日は冷房がばっちり聞いた職場内で快適に過ごせますが、休日家でクーラーかけてゴロゴロは時間が勿体無いし、暑さがしのげるのはプールか、海か、山か。
ということで、明日は山に行ってくる予定です。
阿蘇まで1200mヒルクライム
もちろんチャリンコです
途中は滝汗
だと思いますが、天上界ではきっと下界より10℃低い快適な空間が待っているはず。
そう信じて登ってきます(｀_´)ゞ
麓に下りてくればまた暑いんですけどね
ということで今日は(も？)脚力温存と称してスイムだけ。
up 100x6(F/Bc交互)
kick 100x10 (Fr/Bt交互 2')
swim 200x5 (Fr 3')
swim 50x4x2set (Bt 50")
set間easy 100
down 200
計 3300 60分
200x5本は 2分35、36、32、33、29秒。
5本目だけ６キック使いまして、キック打てばまぁそれなりに速い。
バタフライは今日は調子上がらず
8本続けてのつもりが、4本目で腕が上がらなくなり、レスト挟んでもう1セットに変更。
高い筋力を発揮したままの持久力がまだまだ足りない。
あと1ヶ月半でどこまでいけるか？
右肩の調子もなかなか復調しないしなぁ。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
2013年以来5年ぶりの阿蘇ヒルクライム
茶屋練の成果を発揮してこい(._+ )☆＼(^o^ )
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