久々にスイム練習アイテムを購入

1ヶ月以上前の話ではありますが、超久しぶりに水着、キャップ、ゴーグル以外のスイム練習アイテムを買いました。

SOLTEC　ハイドロテック2フィンといいます。

見ての通り足ヒレ。

26.0cmの足に対してMサイズでフィットでした。

もう１サイズ下でもいけると思いますが。

こういうスイム練習アイテムってこれまでプルブイとパドルくらいしか買ったことないです

年々弱体化するドルフィンキックを再強化すべく意を決して購入。

この足ヒレはフィンのしなり具合と重さによって、一般用とアスリート用に区別されているそうです。

ゴールド＝ハードタイプ＝アスリート用。

その他の色＝ソフトタイプ＝一般用らしいです。

その他の色

Amazonの説明にはゴールド＝アスリート用とは書いてなかったかも(￣▽￣;

ソフトタイプは人から借りて使ったことが何度かありますが、ハードタイプは初めて。

貧脚の私の脚レベルで使いこなせるのか？

ちょっと古いですが、ここのブログを読みますと、一応小学生でもゴールドを使った方が良いと書いてありました。

まぁ、これ読んでゴールドを買ったわけですが(^_^;

最近これを使ってキック練を時々やってます。

フィンを使えば当然速く進みますが、その分筋力の消耗も速い。

コツは、いかに力強く蹴るか？　ではなく、いかに足首を脱力させるか。

筋力強化の面ももちろん大事ですが、どちらかと言えば、足首の使い方のを覚える(思い出す)方が重要かも。

正しいキックの打ち方と言ったところでしょうか。

筋力強化が先ではなく、正しい動作の習得が先。

最近このフィンキックをするようになって、真の足首の脱力とか、力に頼らないキックというのがわかってきた気がします。

バタ足板キックでは結構上手く脱力出来ていると思ってますが、実はドルフィンキックは自分で思っていたほど上手く出来てなかったようで

最近(ここ2年くらい)の100mドルフィン板キックは1分37-38秒くらいだったんですが、今日は最速で1分31秒。

「あ！この感触だ！」

と昔キックがもうちょっと速かった頃の足首の感触を思い出せた

あとはこの感触が次回でも得られるかどうか？

つまり、再現性。

しばらくキックの練習はこのフィン有り/無しで感触を確認しながらと言うことになりそうです。

今日のトレは朝ランと夜スイム

朝は痛恨の二度寝で5kmだけ

5kmくらいならといつもの氷水ボトルは携帯せず。

気温27℃でしたが、わりと良いペース。

暑さに慣れてきたかな？

それともボトルがない分体が軽かったから？？

心拍はいつものようにどんどん上がりましたが、150までは突入せず。

夜スイムは短時間40分だけ。

up 100x8 (Fr4本, Bc4本)

kick 100x4 (Bt 2')　4本とも1分35秒切れた

pull 50x8 (Fr form 50")

dash 25x4 (Bt 40") 15秒切りが2本

down 200

計 1900

前述のように、キックの調子が良かったです

さて、我が家の4人の子供達は今日が終業式。

通知表持って帰ってきましたが、相も変わらずって感じです。

そして、カミさんのストレスの元である夏休みの始まりです。

梅雨が明けて良い天気が続いておりますが、明日から我が家の中では毎日のように落雷があると思われます

もしかしたら噴火警報が出るかも

私も巻き添え食らわないよう注意しなければ

お読みいただきありがとうございました〜。

おおっと、我が家も落雷に注意しなければ！

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