昨夜、全国ニュースになってたこの事件
我が家のすぐそばでの事件でした
最初の傷害場所も発砲現場もどちらも徒歩圏内
私が帰ってきたときは、通り魔とか、発砲事件とか、誰かが撃たれて死んだとかいろんな情報がまだ交錯してて、かなり不安な状況でしたが、プールから子供と一緒に帰ってきたときは、撃たれて死亡したのは犯人というのを聞いて一安心。
幸い昨日は小学校運動会の翌日で校区内の小学生は休みだったのですが、もし学校が通常通りであれば事件はちょうど下校の時間帯。
地域の子供達が巻き込まれなくてよかった。
物騒な事件でした。
今日は脚の疲労感がだいぶ無くなってきたのでラントレ10km。
調子確認＆ほぼ仕上げのトレでした。
最初と最後の1kmをアップ＆ダウンにして、中間の8kmをペース走。
と言っても信号ひっかかりが多かったのでどちらかというと不定距離インターバル。
平均値だけの単純計算ですが、ストライドそのままにピッチが177から180まで上でられたら、1分で3歩＝4mくらい変わる。
キロ4分前後のスピードだと、1km走って16m、10kmで160m。
１分間で3歩とわずかな差ですが、このわずかな差がキーポイントになりそうです。
それにしても蒸し暑かった
滝汗で、たった10kmだったのに体重が1.5kgも減ってしまった。
ランはとりあえずそこそこ走れそう。
バイクはどうなんだろう？
やっぱり不安だぁ。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
不安たっぷりですが、今までやってきた積み上げを信じるしかないわけで。
大丈夫大丈夫！(._+ )☆＼(^o^ )
って不安払拭の応援ワンクリックをよろしくお願い致します〜
