今年前半のメインレースである天草トライアスロンまで3週間を切りました。
ここからレースまで「断ちます
」
」って何を？
もちろん
お菓子
いつも大きな大会が近づいてくるとやらなきゃやらなきゃと思いつつ、なかなかできないお菓子断ち。
今回は真剣です
一応マイルールを。
① お菓子類は全てダメ。
② 運動前・中・後のスポーツドリンクは可
③ 牛乳、ヨーグルトは可
④ ジュースは不可
というふうにしてみます
今日が初日。
案の定夕方になると腹減って腹減って
腹が減ったら大量の水とクエン酸カプセルでごまかす
そして仕事後に平日茶屋練へattack
でも平日は1本で十分ですわ。
アタックタイムは18分30秒。
クリップペダルの通勤自転車にしてはまぁまぁのタイム。
心拍計はつけましたが、さすがにパワーメーターはないので心拍変化のみ。
帰宅後ブリックランへ
今日のブリックランは坂道インターバル
いつも走っている登坂コースに、ちょうど良い距離の坂道インターバルトレができる場所を発見したんですよ。
今日は7本。平均斜度5％で区間距離約300mです。
鬼ヶ島みたいになった
信号ないのでノンストップでもできるんですけど、きつすぎるので、登って、下って、約1分休んで、の7セット。
登りは全力。心拍150超えました。
登り(赤丸)の方が下りより速いという
全力で登ったあとに全力で下ると足がもつれて転びそうで怖いので
今日は登りを全力。
でもたまには下り全力というのもいいかもしれない。
往復＋インターバル練で計10kmでした。
レース近づいてきて、テーパリング期に入ってもよさそうな気がしますが、もうちょっとだけ悪あがきしてみようと思います。
天草にしても、バラモンキングにしても坂道に慣れるのがキーポイントだと思いますので。
お読みいただきありがとうございました〜。
お菓子断ちも坂トレもきついけど頑張る。
後悔のないようあがくだけあがきなさい
今日も皆様の応援ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
