昨日から始めたお菓子断ちですが、
早くも危機？
今日は昼の食事が650Kcalとやや少なかった上、午後から手術で頭を使いまくったので、帰る頃にはお腹ペコペコ。
とりあえずクエン酸飲んで、夕方のトレを開始しましたが
全然力が入らず
60分やる予定だったローラー台が、ローラー台上でふらふらし始めたので45分で終了。
心拍はそこそこ上がりましたが
心拍に対してパワーが全然出ず
NPは219w、TSSは45しかなかった。
パワーの割に心拍高いよな〜と思ってたら、やっぱりこっちが低下してる
高強度トレを開始した頃から逆にガタ落ち
疲労がたまってきてるのと、今日は空腹で力が出なかったのもあるかもしれない。
お菓子とはいえ、立派な糖質ですので、結局やってることは糖質制限。
まぁ目的はそこなんですけど。
空腹で回すことで脂肪代謝を促せるよう。
ところが、パフォーマンスは落ちてしまうようで
でも前回のお菓子断ちの時もそうだった。
開始して数日間は空腹感が強くて、常時力が入らない感じ。
ところが、その後は不思議とお菓子に対する欲がなくなり、力も普通に発揮できるようになった。
つまり、脂肪燃焼スイッチが起動するまで数日のラグがあるということ。
だから、この数日間苦しいのを耐えると、多分脂肪燃焼回路が動き出して、体の動きが戻ってくれるんじゃないかと思ってます。
今までがものすごい糖質依存な生活をしてましたので。
うまくいかなかったら？？？
そりゃもうお菓子断ちは諦めるしかありませんな
このあとスイムへ
up 100x5 (Fr/Bc交互)
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 200
計2000 40分
スイムも案の定ボロボロでした。
一応バイクのあとに粉飴入りプロテインを飲んで行ったんですけど、復活せず。
100インターバルは1分20秒~23くらいかかってました。
明日はちょっと負荷を落とそうと思いますが、回復のためにはとにかく食う、寝る。
なんとかコンディションを立て直したいです。
お読みいただきありがとうございました〜。
早々に挫折仕掛けてんじゃねぇよ(._+ )☆＼(^o^ )
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