5月になりました
泣いても笑っても、平成はあと1年。
来年の今日は新しい元号。
平成最後の1年を充実させるためにも1日1日無駄に過ごさないよう心がけていきたいと思います。
そんな5月1日はこの3日間の疲労蓄積で朝からぐでたま状態
休むのもトレーニング！
と言いたいところですが、仕事は休めん！
朝からフル稼働で仕事して、ほぼ立ちっぱなし。
見事に足が浮腫んで、足あげて寝ていたいくらい。
でも寝てるくらいなら泳ぐのも同じ横向き姿勢だし。
で、結局夜はプールへ
今日のところはリカバリー＆右肩の様子見程度の泳ぎ。
up SKPS 100x4 x4set
pull 200x5 (Fr 3')
easy 100
swim 100x5 x2set(Fr ①1'30", ②1'20")
easy 100
kick 50x6 (Bt 1')
swim 25x8 (Bt 30")
down 200
と泳ぎ、気がつけば4500にもなってた
質的にはあまり高くないです。
頑張ったのは100x5本の1分20秒サークルくらい。
でもタイムは1分13−14秒戻り程度で、心肺的には結構余裕あり。
右肩の調子は、痛いかと問われれば痛くない・・・かな。
というか、痛くない範囲でしか泳いでない。
心肺的に追い込むほどの強度をかけると多分痛くなりそうな感じ。
まぁまだ無理しない方が良さげ。
バタフライも25mまで。
連休明けにマスターズ水泳大会がありますが、今回はあまりタイムを追求するのはやめておこうと思います。
完泳できればOK。
それよりも6月のトライアスロンの方が大事。
なんとか不安なく泳げるくらいに回復してくれれば。
お読みいただきありがとうございました〜。
さすがにこの痛みは「泳げば治る！
」と昭和チックなことは言えませんが
負荷をうまくコントロールして、泳ぎながら治していこうと思います。
無理すんなよ(._+ )☆＼(^o^ )
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