今日はなにやら宅急便が届きました。
中身は〜〜
ではなく、
粉飴携帯ボトル。
無料でした
遠征の時やジムに行く時などに事前に重さ測って持っていけばよいですね。
ちなみに、粉飴ジェルの試供品も４つ付いてきました
粉飴ユーザーの方はゲットしてみてはいかがでしょう？
無料ボトルはこちらから
↓
まだキャンペーンやってるのかな？
ところで、私も使っているこの粉飴、そろそろなくなりそうだったので先日アマゾンで1kgを追加購入したのですが
いったん保管しておくために戸棚整理していたら、なんと、棚の奥の方から非売品500gがでてきました
保管していたのを忘れてました(^◇^;)
１kg使うのに半年くらいかかったので、今年はもう新規購入いらないかな〜
プロテインと混ぜてどんどん消費しましょう
今日のトレは朝ランと夜ローラー
予報だったので早起きしてランへ
初めタラタラ、そのうち脚が動き出して無理ない感じでペースアップ。
朝はこのパターンが体に無理がかからなくてよいみたい。
最初からダァ〜〜っ
と走ると、走り終えたあとずっと疲労感が残るので。
今日は仕事定時終了。
スイムか、ローラー台か？
昨夜寝る前のゴム引き筋トレで肩甲骨周りの筋肉痛が結構ひどかったのでローラー台に。
90分頑張った。
頑張ったつもりだけど、ハード部分で260wくらいをキープしても脈がなかなか上がらない
追い込みが足らんなぁ。。。
NP230wだからショートレースのレースペースに近いくらいなんだが。
TSSも100超えてるんだけどな
やっぱりゾーン３メインではVO2Max向上とまではいかないか〜。
強弱つけて90分より、強オンリー(270w位)で60分くらいやらないと心肺機能強化にはならないんだろうなぁ
270w x30分はクリアしたことあるので、次回は45分くらいにチャレンジかな。
トレ後はもちろんプロテイン＋粉飴でしっかり補給入れておきました
お読みいただきありがとうございました〜。
粉飴には随分お世話になってます。
甘くないし、安いし、コスパgood！
ま、糖分ですから摂り過ぎると太りますが。
太りすぎ注意
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