1週間の中で一番時間と心に余裕のある水曜日
久しぶりに朝ランを
月曜、火曜とスイムのみだったので、脚の疲れが抜けて久しぶりのサラ脚感。
ああ〜、そうそう、これなんだよ、疲れてない脚は
やっぱり昨夜バイクもランもやらなかったのは正解だったな
と、ちょっと喜びを感じながら少しずつスピードを上げていき、下りで一気に加速
ラスト1kmはダウンにして8km終了。
下りを使ったとはいえ、久しぶりにキロ4分切りが2ラップ連続
キロ4分切って走り続けると、そのあと相当スローに感じたダウンでもキロ4分半
早朝にしては頑張った
上りでもピッチ180キープ出来たので、疲労してなければそれなりに脚は動くらしい。
ただ、左右のバランスは相変わらずよろしくない
下りでスピードが上がっているときだけバランスが良いので、そこに何か解決の糸口があるのかも？
これは次回の宿題ですかね
とまぁ朝から良い走りができて1日1種目ならこれでおしまい。
ですが、夕方仕事が終わって帰宅して、
・・・・・・
暇だ！
何かしなければ！
で、結局バイクトレをちょっとだけ
目標値250wで一番ストレスを感じないケイデンスはどれくらいか？
そんなところを探りながら回してました。
結果は85rpmあたりに落ち着きまして、その時の心拍数はこれくらい。
結構低かった。
VO2Maxの値をみると、割といい値をずっとキープできているので、心肺機能的にはいい線いってるのかな？
あと２ヶ月の間にどこまで上げられるか？
最低でもキープはし続けなければ
お読みいただきありがとうございました〜。
暇な時間の使い方がわからないから結局トレーニングが暇つぶし
そんなトライアスリートあるあるはアリ？
心当たりありそうな方はワンクリックよろしくお願いします〜
