日々のトレーニングでいつも迷うのがこれ
「しないよりマシ？しない方がマシ？」
ユル練のことです。
仕事が忙しくてヘトヘトになったあと。
前日のトレーニングが結構ハードで、まだ疲れがかなり残っているとき。
こんなときは「あ〜、今日はトレーニングやってもあまり充実しそうにないな〜。ユル練にしとくかな
」
と言ってやらないよりマシな程度のユル練をするのか？
いや、疲れているなら思い切って休んで、明日のトレーニングでしっかり頑張ろう
ということにして休むのか？
いつもの私なら前者です。
やらないよりマシと思ってやってます。
明日予定したトレーニングが出来る時間があるとは限らないし。
でも今日は何となく後者。
仕事で結構クタクタになって、取りあえずプールに行って泳いでみたものの、調子いまいち
スイムで調子が悪いから、他の種目(バイクラン)も調子が悪いとは限らないので、いつもならローラー台やったり、ジョギングに出かけたり。
でも今日は何となくダメな気がする。
気がするだけなんですけどね。
メンタルが疲れているせいかもしれません。
今週はリカバリーにした方がよさそう。
1日1種目だけにしておきます。
と言うことで今日もスイムのみ。しかも緩め。
up 100x4 (Fr/Bc交互)
KPS 100x4 x3set (Fr)
swim 100x4 (Bt 1'45")
swim 25x8 (Bt 30")
down 200
計2400 45分
頑張ったのは最後の25x8だけ
昨日のスイム練から回復できてなかった
最近睡眠の質が良くないので今日は早めに寝ます。
明日は復活しますように
お読みいただきありがとうございました〜。
体調不良ではないです。単なる疲労。
回復力が落ちてます
明日は気合い入れろ
気合い注入ワンクリックよろしくお願いします〜
