昨夜はいつもより30分以上早い12時前に就寝
そして、今朝もAM5:50にアラームが鳴り出し
即座にアラーム止めて
・・・二度寝
ハイ、今日も朝ラン出来ませんでした
結局のところ、早く寝たからと言って、体内の活動スイッチはいつもの起床時間にしか入らないんですよね。
わずか30分そこらなんですけど、いつもより30分早く無理矢理起きるというのはそれだけ体内時計を狂わせるようで、睡眠時間が確保出来ていても一日中気怠さが残るし、逆に少々睡眠時間が短くても、いつもの時間の目覚めであれば、体調は良好。
早く寝る意味ないじゃん
なんかこうやってせっかくの早起き習慣づけチャレンジは毎回失敗に終わって、夜更かし癖がついてしまうんですよ
いや、ここで諦めたらまた早起き習慣が遠のいてしまう
明日は頑張って起きよう
っとその前に今日の活動。
朝活は出来なかったので夕活だけ。
ローラー台1時間＋ラン。
まずローラー台。
60分終わって、それなりの疲労感。
3分くらいのインターバル置いてブリックランへ
最初から上げすぎないよう、ストライドだけ意識して、1kmのラップ見てからペースを上げて。
序盤で心拍上げすぎない方が2km以降でも息が上がらず耐えることが出来ました。
今日のところは序盤からピッチ上げて突っ込むより、ストライドをしっかり広げてからピッチを上げていく方が良い走りが出来る感じでした。
私にしてはgoodなバランス
足の着地にはかなり意識をやって、接地したまま足を後ろに運ぶのではなく、反発を利用して跳ねるようにストライドを伸ばしたら接地時間はいつもより短くなりました
いつもこれくらいならOKなのだが。
今日は良い走りが出来ました。
このペースであと2，3kmは行けそうな余力があった。
いつもこんなランができれば良いんですけどね〜
最後に小ネタですが、バーテープを青から黄色に変えて、このガーミンのサイコンのシリコンラバーの色がどうも浮いてました。
昨日これが届いて、無事カラーコーディネート完了
ボタンの位置と操作は覚えたので、本体のマーク部分は見えなくなっても問題なしです
この黄色カバーのお値段わずか248円でした
さて、今日は結構良い練習が出来ましたが、明朝は起きられますかね〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
学生時代は朝練の時オキニの後輩女子に毎朝モーニングコールしてもらってました
懐かしい思い出です
そんなのなくても明日は絶対起きろヽ( `Д´)ノ ☆(+_.)
気合のモーニングコールワンクリックお願いします〜〜
