今日は登り3本、ノンストップで。
ノンストップといっても、下りの間はほぼ休憩ですが
今日の3本は
1本目は楽に。体感負荷を一定に。
2本目は1本目より1分早く。
3本目は全力で。
というふうにしました。
山の幅がだんだん狭くなってるのがわかります？
ってどうでも良いですか？
結果はこうなりました。
3本目の16分04秒は自己ベスト更新(-19秒)です！
2本目もそこそこのペースだったんですけど。
ほぼ無風だったし、気温低めだったし、気象条件が良かったせいかな？
3本目は頑張って追い込んで心拍150超えてくれました
出力は
データ保存時にVO2Max更新の表示が
これまでの最高が66だったので、たった1ですが更新！
これは最近続けているローラー台の効果が出たんでしょう
帰りはお城の方に寄って桜見物。
綺麗な満開です
見頃はあと数日かな〜
帰宅後は桜並木ランを
気力はあったので10kmくらい走ろうと思っていたんですけど、2km過ぎから腰痛ではなく、左足の裏が痛くなって一旦ストップ
う〜む、この痛みはちょっと。。。
一旦帰宅してシューズを変えてみる。
クラウドフラッシュからいつも使うクラウドへ。
これで足の裏は少し楽になったが、今度は同側のふくらはぎが痛い。
う〜〜ん、こりゃあまり無理しないほうがよさそうだな
5kmで終了
今日も結局5kmかよっ
2km過ぎからは痛みでペースダウン
ブリックランなのでペースの割にはちょっと心拍高めでした。
ピッチ遅め。途中からあげようと思ってたんですけど、痛みのほうが先に出ちゃいました
今日は左右バランスがなぜか良かった。
でも、接地時間が長いのは、ふくらはぎのバネ力が落ちているから？
1回1回の距離が短いとはいえ6日連続で走ってますからねー。
ちょっと脚に疲労がたまっているのかもしれません。
明日のランニングはどうしようかな〜
今日の公園は花見客が多かったです
花見するのは構いませんが、夜遅くまでバカ騒ぎとゴミの放置だけはやめてほしいですね〜。
お読みいただきありがとうございました〜。
ランの調子悪いなら、今はバイク頑張ってたほうが良いかもよ〜
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