今日も朝ランのために早起き
ところが、昨夜寝る前のストレッチで軽い痛みがあった左ハムストリングスが今朝になっても何かおかしい
筋肉痛のような、そうでもないような。
歩いても痛くはないんだけど〜
う〜ん、昨日のランとバイクでは特に傷めた記憶はないけどな〜
筋肉痛になるほど頑張ってないし。
ま、早起きしたからとりあえず走ってみよう
と走り出したものの、時々ピリピリッと痛みが走る
とてもスピード上げられる感じでは無い。
う〜ん。。。。
あ、もしかして！
ちょっと思い当たるふしがあったので、無理せずスピードを最大限落としてスロージョグに切り替え。
しかし、スピード落としてもやっぱり痛むし、この速度で走っていてもあまり意味もなさそうだし、筋肉痛でなければたぶん余計に傷めるだけなので、3kmで強制終了
キロ6分では心拍100くらいだし、これじゃ意味ないな
案の定、走り終えたあとの方が余計に痛いし
仕事中もずぅ〜〜っと左モモ裏に軽い鈍痛が
でも、走らなければ日常生活上問題ないんですけどね
あーやっぱりあの時に少し肉離れしてたんだろうなぁ
こりゃしばらくラン禁止ですな
ドクターストップです
ドクターと言ってもセルフ診断ですが
あ〜あ、せっかくランニングやる気が出てきていたのにな
走れない間はスイムバイクで繋いでいくしかないですな
傷めた原因？
昨日のブログではみっともなくて書けなかったわけですよ
プールサイドで滑ってすっ転んだなんて事は
お読みいただきありがとうございました〜。
些細なことでガックリな状況。
なんだかんだで結構凹んでおります
慌てず治せよ( T_T)＼(^^ )
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