え〜、まずは先日申し込んだ長良川ミドルトライアスロン追加募集の当落結果です。
はい、予想通りの結果でした
ヨッスヲさん、スミマセン。
また来年ということで(^^ゞ
これで今年はメインレースが第1戦目と言うことになりました
それはあまりにリスキーなので、GW辺りに予行でいっちょ模擬レースでもしましょうかね
そして、昨日の「時間が足りない」の話題の続き。
トレーニング含めて効率よい生活をするにはどうすれば良いか？
トライアスロンをやっていると3種目分のトレーニングが必要になりますから、どうしても効率よく動かないとトレーニングの時間を確保できません。
それを突き詰めていけば、日常生活で行われるすべての移動動作をトレーニングに結びつけるのが最も効率的になるのではないか、ということになってしまう？
どうせ渋滞するとわかっている通勤に車を使うなんて事は論外で、同じ通勤時間なら自転車にすればこれもトレーニングになるわけで。
しかし5km自転車に乗ってもトレーニング効果があるのかと言えば疑問符。
しないよりマシという程度かも。
であれば、5km程度の通勤距離であればランニングが第一選択ということになるか。
そして、職場内での移動も極力階段。
1段飛ばしで登ればこれも筋トレ。
四頭筋を使うか、殿筋で登るか、つまり、膝主導の動きか？股関節主導の動きか？
まぁそんなことを考えていたら階段登ることもキツいばかりでもなく、新たな発見もあったりします。
1日が24時間というのは神が万人に与えた唯一の平等。
その限られた時間をどのように使い、どのように生きていくか？
20代、30代の頃には考えもしなかったことを40代になって、トライアスロンをするようになって、やたらと考えることが多くなってしまいました。
それゆえ、子供達がダラダラと宿題もせずにマンガ読んだり、しょーもないTVみたり、ゲームしたり、ぐーたら過ごしているのを見るとイライラ
してしまうんですよね〜
時間がもったいない。その時間をくれって感じ。
でも、自分もきっと子供の頃はそういう生活だったんだと思うんですけど、子供にはそんな時間の大切さのことをクドクド言っても理解できないし、そもそも大人と子供では時間の流れ方が違いますよね。
分かっているんですけどね。。。
っつことで、前置きが長くなりましたが、今日は通勤ランにしました
荷物を背負って走るのも、負荷をかけてると思えば。
まずまず快調な朝ランでした。
バイク→ランだと脚が良く動くのに、ラン単独だとピッチがなかなか上がりません
帰宅ランはちょっと遠回り
白川沿いを北上してみました。
舗装路、未舗装路、階段など色々あり。
変化がある分飽きませんが延々向かい風というのもあって疲れました
橋の下とか通れるので、意外と信号引っかかりは少なかったです。
やはりピッチが。。。
そしてとどめのローラー台。
過去、デュアスロンになった大会は全て撃沈してますし
いつものリカバリー程度の負荷が、今日の精一杯
このダメダメの原因というのは、メンタルなのか、筋力なのか、心臓なのか
まぁたぶんメンタルでしょう
と言うところで、このあと泳ぎに行く気力なくこれで終了。
今日のトレは細切れ3部練で1時間半程度＋筋トレストレッチで約2時間。
脚ばかりだと疲れます。
明日は泳ごう。雨予報だし
お読みいただきありがとうございました〜。
トライアスリートは時間の使い方が上手。
生活も動作も高効率化。
と言うところで、最後に高効率動作でポチッとワンクリックよろしくお願いします〜
