今年のトライアスロンレースは
5月 指宿
6月 天草、バラモンキング
7月 シーガイア
と予定していましたが、ここに来て、指宿の5月開催が怪しい雰囲気に
公式HPによりますと
なんだそうです。
むむむっ、ということはメインレースである天草トライアスロンが今年の初レース？
メインレースの前に1戦出場して感覚を掴んでおきたかったんだけど。。。
う〜む、こんなことになるなら、横浜トラに申し込んでおけば良かったかなぁ。
南紀白浜も申し込み終わってるし。
5月でエントリー出来るレースはもうないぞ
と思ったところにヨッスヲさんから情報が
長良川ミドル102が若干名の追加エントリー募集とな！
指宿トラの翌週ということで今年はエントリー見送りにしていたわけですが、こういう事情なので、出ても良いかも
ミドルだけど、オールフラットなコースで身体負荷はコントロールしやすいし、昨年出場したから勝手がわかるし。
おおっと、エントリー締め切りは今日じゃないですか
そんならいっちょエントリーしてみますか
・・・ということで、とりあえずポチりました
若干名と言うことで何人当選するかも分かりませんが、当選した場合は頑張ります。
当落発表は明後日3／7とのこと。早っ
ということで、当選の際にはヨッスヲさん、また民泊よろしくお願いします<(_ _)>
今日のトレ
4日ぶりスイム。
up 100x4 (Fr/Bc交互)
kick 100x4 (Fr/Bt/Bc/Fr 2')
pull 200x2 (Fr 3')
swim 200x2 (Fr 3')
main swim 400 x3set (6', セットレストなし)
① 400x1 (Fr)
② 200x2 (Fr 3')
③ 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x8 (Bt 55")
dash 50x2 (Bt 1')
form 25x8 (Bt 45")
down 200
計 3800 75分
気がつけば次のマスターズ水泳大会まで2週間しかなかった
そろそろレースペース的な練習を入れないと。
ということでこんな練習でした。
メインスイムだけガーミンでログとってみました。
目標は最初の400を4分55秒切り、最後の100x4を1分10秒前後でしたが
かなりハァハァなりましたが、目標タイムクリアできず。
まだスイム的には追い込みが足りないようで
ちなみに、ペースを見ると、こんな感じでほぼイーブン。
タイム＋ストローク数のSwolfはこんなもん。
好調時は25なので1だけ多い。
で、このあとバタフライをやりましたが、体幹が弱すぎて体が上がらない
キレのある泳ぎが全然できませんなぁ
全身遅筋化して最大筋力は下がってますからねぇ
筋トレは嫌いなんですけど、2週間だけ補強で体幹トレやろうと思います。
キレを取り戻せっ
お読みいただきありがとうございました〜。
筋トレ3日続くかな〜
とかこっそり思った方も、一応頑張れと応援ワンクリックよろしくお願いしゃす〜
