初夏の如し。気持ち良く(?) 2種目練

今日は朝から快晴

アクアドームへ行ってきました。

アクアドームといえば、水泳の大会！

はい、文字通りで、大人は出られない大会ですので、今日は送迎＆応援のみ。

でもね、水泳の応援って、たった1分2分泳ぐレースの応援のために何時間も観覧席で座ってまっていられないわけですよ。

っつことで、当然車にはこんなものを積んできておりました

どうせ座って過ごすならサドルの上でしょ〜

今日はスケジュール的に昼前に2時間、午後から2時間の空白地帯がありましたので、その間にボッチ練してきました

久しぶりに直線フラットTTコースを３往復。

今日は風が弱く、往路も復路もほとんど速度差なし。

最後のラップ８は追い風区間

にもかかわらず、往路も復路も全然スピード上がらなかった

ラップボタン押すたびに「よし！次こそは！」と意気込むものの」その気持ちとは裏腹にタイムは右肩下がりで落ちていく一方

ローラー台で出しているようなパワーが維持できない。

NP230wは去年の51.5kmレースペースの95％近い数値なんですけど

でもあと20wを絞り出したいんだよなぁ〜。

今日は全然心拍数がキープできず、パワー値同様右肩下がり

心拍ゾーン３だけって、サイクリングかよ

もうちょっと頑張らんかい！

昼過ぎに次男くんのレースを観客席から応援したあと、また2時間のヒマ時間。

今度は走ろうかな？？

しかし、今日は気温がぐんぐん上がって、昼過ぎはこの時期にしてはちょっとありえない気温に

日が当たるところは25度くらい。

昨日は冬でしたが、今日は初夏でした。

熊本は相変わらず春という季節がないですな〜。

この気温の中ちょっと走れる気がしなかったので、昼のランはキャンセルして、同じスイミングで泳いでいる子たちの応援をしつつ、子供たちの出番を待ってました。

で、ようやく長男の出番。

今回なぜか50バック。

レースをビデオに撮る

・・・姿を激写されてました

結果はコンマ数秒のベスト更新

レース後会った時「4位だったよ」と喜んでました。

まぁエントリー人数少なかったからね〜

なんてことは言えませぬ

それはいつも父親がとっている戦法ですから

とーちゃんは1人中1位なんてしょっちゅう

選手層が薄いところで上位を狙う

な〜んも悪くないし、ずるくもない。

ベストタイム更新でしたし、今日は言うことなしです

ま、できれば次回は3位以内でヨロシク

で、今日の結果は

長男くん　2種目共ベスト更新

次男くん　2種目共ベスト更新

でした。

まだまだ改善・修正ポイントは山のようにあるので、これからもどんどん頑張ってもらわないと。

帰宅後、日が落ちてようやく涼しくなってきたので5kmだけランニング

やっぱり日が暮れてもまだ暑かった

半袖でも耐えられず、ノースリーブシャツでよかったかも。

気温が高い分、いつもより脈も高め。

バイクでは全然脈が上がらなかったのに、ランではしっかり上がるんだなぁ

1時間20分のバイクトレより、たった22分のラントレの方がトレーニング効果高いという事実

今日はストライドが伸びてませんでした

マラソンシーズンが終わった途端、距離を走れなくなってしまってます

いかんいかん、最低でも10kmは走れる脚を残しておかないと

今日もお読みいただきありがとうございました〜。

子供達に負けないよう親父も頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )

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