本日、仕事後に職場のランニング同好会の飲み会。
熊本城マラソンの打ち上げでした。
が、その前に1時間ちょっと時間があったので、ちょっとトレでランニング
で、どこ走ろう？
ジョギングではつまらないし。
1時間あれば茶屋ラン出来る？？？
ということで、いつもバイクでヒルクライム練をやっている金峰山峠の茶屋までランニングやってみました。
初チャレンジです。
峠走、当たり前ですが上りも下りもキツい
上りは所々10％超えの坂でヒーヒー言いながら上り、茶屋に着いたら今度は延々5km下り。
ブレーキをかけないように走ろうとしても、スピードを上げると足の衝撃に耐えられなくて、結局ブレーキをかけたような走りになってしまい、下り終えたら四頭筋がガクガク。
心臓負荷は全然無いのに、脚負荷はかなりのもの。
わずか13kmで、30km走に匹敵する足の疲労感でした
こりゃ意外と良い練習になるかも？
来年の冬は峠走の練習も入れていこうかな？
終わってみるとチョットトレじゃなかった
その後はタップリ水分補給&栄養補給。
飲むのはいつもの借りグラスで
何時に終わるかなっ
今日もお読みいただきありがとうございました〜。
空きっ腹に飲み過ぎんなよ
ご忠告ワンクリックよろしくお願いします〜
