こんなにあるの？筋力の左右差

え〜、今日は昨日の続きで、体力測定の結果その2なんですが。

スポーツテスト以外に、身体組成のチェックというのもありました。

これの(1)です。

まぁ体脂肪計と原理は似たようなもんで、四肢に10カ所？くらい電極つけて、微弱電流ながして測定するものです。

測定結果は簡単に出まして

なんかいろんな数値が出ていました

ちょいと見にくいですが、基礎代謝量や体脂肪率、筋肉率、水分率、骨率など。

体脂肪率は15.2%で、家庭で測る体脂肪計とほぼ同じ値である意味びっくり

家庭の体脂肪計、あなどれず

そして、体脂肪と筋肉量から9つの体型に分類すると

標準でした

パワーは全然ないのにパワー型に近い

目指せスピード型アスリートといったところですが、体脂肪率10％が目安のようです。

体脂肪量は10kgあるそうなので、これを3分の１、つまり3kgくらい減らせれば10％に届く？

っつことは、63kgまで落とさなければ。

なかなか高い壁です

しかし、私の普段の減量目標は64kgなので、目標値としてはまぁいい線いってますか？

一度も到達したことないんですけどね

他にもいろんな測定結果が出まして、気になったのはこれ。

上半身の筋力バランスはなかなかよく、しかも標準以上で褒められてますが

下肢の筋力バランスがめちゃくちゃ

大腿部は左が極端に大きい数値で、下腿は逆に右がえらく大きい。

下肢のトータルバランスは左寄り。

そして体幹部は右寄り。

下腿は左が弱いのは納得できるし、しょうがないんですよ。

昔の病気の後遺症が少しあるので。

それにしても、大腿部は本当にこんなに左右差があるのか？

自分で自分の脚の太さを見る分には差はなさそうなんですけど

フルマラソンの影響があるのかな？

でも、左が強いのは少し心当たりがあるかも。

私の自転車のパワーメーターは左脚だけで測るタイプですが、私のパワー値はバイクラップライムに比して数値が高い方なんですよね。

FTP値は282wと異常に高いですし。

もしかして左のパワーが高いから、2倍値にするとやたらと高い数値が出るのか？

実際のパワーは表示されている数値の２割引くらいなのかも？？

私のように極端に左右差がある人にはパワーメーターは左右とも測れるタイプの方がいいのかもなぁ〜

もう一回たけちん邸のワットバイクでチェックさせてもらおうかな。

まぁそんなことがわかった今回の体力測定会でした。

今日のトレ

ノートレの予定だったんですけど、天気は良いし、暇だし。

なにすりゃいいんだ？？

暇な日曜日の過ごし方がわからなくなってる

カミさんに話したら

「彼女と別れたあとの男みたいなこと言いなさんな(._+ )☆＼(^o^ )」

と笑われました

結局午前中にローラー台、昼は娘とプール遊び、夕方にランニング。

ローラー台は10日ぶりくらいだったので軽めに。

ランニングは様子を見ながら、気持ちよく走れるペースを探りながら。

走力が戻ってきたようです

きつくないと言えば嘘になりますが、ここ数日感じていた走りを止めたくなるような疲労感はなかった。

心臓の反応もそれなり。

カギはピッチみたいです。

180近いピッチが維持できるようになってきたのは復活の証し。
 

なんとか熊本城マラソンに間に合うか？

ただ、今日はたった8km。

42km維持できるとはまだまだ感じられませんで。

お読みいただきありがとうございました〜

暇な時間の使い方がわからない男に

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