年が明けて、別大マラソンに向け目下減量中の日々ですが、最近の体重変動はこんな感じです。
今朝の計量が65.2kg。
今年もお菓子断ちダイエットが手っ取り早いとやってましたが、あまりにも夜練の質が下がるのでいつの間にかやめてしまってました
一応つまみ食いの量は相当減らしてます
それでも体重は減ってきているので悪くはないのですが、糖質依存の体質を変えることができてないかな〜と、その面が不安です。
別大マラソンまであと10日ちょっと。
トレーニングをさぼるとすぐ増量してしまうので、今週いっぱいは休みを入れずに動こうと思ってます。
なんとか目標の64kg台にまで持って行きたいところです。
ということで、今日もトレーニングを休むことなく、仕事後のお疲れ状態でのスイム＆ラン。
仕事で疲れすぎてプール行こうかだいぶ迷いましたが、上記のことを考えて、やっぱり少しでも泳ごうと。
家で迷っていた分時間がなくなって30分ちょっとしか泳ぐ時間がなかったので超時短モード。
up 200x3(Fr 3')
swim 200x7(Fr 3')
down 200x1
計2200 34分
メニュー間レストはなしで。
アップが2分50秒くらい。
メインスイム部分は2キックスイムでボディポジションとピッチ、ストロークを気にしながら。
2分35, 34, 32, 33, 33, 32, 29秒。まずまず
帰宅後のジョグは軽めに。
最後だけWS的な走りを入れて、ペース上げて終了。
平常月の倍以上走ってます。
その分バイクが半分以下
結局のところ、一ヶ月の総トレーニング時間はほとんど変化なくて、3種目間での割合が変わるだけなんだよな〜。
今以上に時間を作り出すことはできません。
月50時間が限界。
多分これ以上やったら家庭崩壊しますので
お読みいただきありがとうございました〜
やはり仕事と家庭とトレーニングのバランスは重要！
家庭崩壊防止ワンクリックよろしくお願いします
