今日は関東地方で大雪に注意と朝からニュースなどで情報が流れてましたが、予報通り大雪になってるようですね。
20センチの積雪となれば、地上交通網は大混乱かと察します。
関東地方の皆様、転倒→骨折にはくれぐれもご注意ください。
ちなみに今回のように低気圧が太平洋上を北上するいわゆる南岸低気圧＋寒気団南下の気圧配置のときは九州で雪が降るのは山沿いくらいで、ほとんどの場合が雨。
ここ熊本は朝から冷たい雨でした
そんな雨のなか、うちの長男君はインフルエンザから回復し、約1週間ぶりに中学校へ
長男、次男と連続発症で一時はどうなるかと思いましたが、その後なんとか蔓延は免れ、我が家のインフルエンザはようやく沈静化してきました
ところが！！
本日、中学校は学年で50人近く欠席者が出たらしく、インフルエンザ蔓延で学年閉鎖になり、昼で下校
4日間休みだそうです。
やっと登校でカミさんがホッとしていたのに、今度はまさかの学年閉鎖
もうすっかり元気になったヤツが家でゴロゴロして。
っつか、今年になってお前何回学校行ったよ？ 
まだ冬休み続いてんのか ってある意味うらやましい話です
学校の授業がない分、自主学習をしっかり頑張ってもらわないと
そして、次男君は明日から登校です。
学級閉鎖とかならなければ良いんだけど
今日のトレはスイムとローラー台。
昨日の30km走のダメージは、かなりの疲労感と軽度の筋肉痛。
でも夕方にはかなり回復して、泳ぐのは意外と問題なかった。
キックもそこそこ脚が動いて、尻上がりに調子よく泳げました
up 200x4
swim 100x10 (Fr 1'30")
kick 100x5 (Fr 2')
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x10 (Fr 1'30")
down 200
計 4000 70分
ラストの100x10は後半5本を６キックでのdesendingにして、ラストは1分07秒とGood！
Frの感覚が戻ってきました。
でも、100で1分10切るのは6キックでないと難しい。
2キックだと頑張っても1分12~13秒あたりでそろってしまい、10秒が切れない。
2キックの泳ぎに陰りが見えてきたような。。。
いろいろ泳ぎが崩れている感覚があるし、ちょっとフォームの細かいところを修正していこう。
その後のローラー台はちょっとだけ
データ載せるほどのものでもないので。
今日はスイムで脚を使いすぎたようです
やっぱりバイクに脚を残すには2キックスイムだよな〜〜。
と改めて思いました。
お読みいただきありがとうございました〜
競泳で2キックスイムをやらなくなったら少しずつ下手になってるようです
そんな時は・・・
自分のスイム講座読めよ(._+ )☆＼(^o^ )
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