強〜〜〜い寒波がやってきてますねぇ
ここ熊本は地形上めったに雪が降らなくて(山沿い除く)、雪が降る条件が色々揃わないと積もるほどの雪は降らないのですが、今日は夕方くらいからずっと雪が降ったり止んだり。
仕事が終わって自転車で帰っているときに、突然強風が吹き荒れて、みぞれのような雪のようなのがドバーッと
慌てて雨合羽を着て再び自転車で走り出したら、10分もしないうちに雲が切れて夕焼け空が。
ゲリラ豪雨ならぬ、ゲリラみぞれ？？
日が暮れてからはみぞれじゃなくて、雪が降ってます。
ということで、外はランニングできる状況でないので、今日はスイム＋ローラー台。
up 200x2 (Fr/Bc)
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
kick 100x3 (Bc 2')
pull 100x3 (Bc 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'40")
easy 50x4 (Fr 1')
dash 50x4 (Bc 1'30")
down 200
練習量は昨日と同じですが、今日はレースが近いということで短距離のダッシュ系を最後に。
50ダッシュは34,35,35,35秒。
ん〜〜、どうなんだろ？
できれば4本とも35秒をきりたかったですけどね。
背泳ぎの力量は自分でもよくわかりません(^^;
20時に次男を連れて帰り、もう一回プールに行って、21時に長男を連れて帰り。
しばらくこんな生活です。
ということで、ローラー台は22時過ぎから30分だけ。
30分だけなのでどわわわ〜〜っと。
まぁそれなりの負荷にはなった。
というか、ローラー台はカロリー消費目的。
最近ローラー台の頻度が下がっているせいか、たいした負荷でもないのにトレーニング効果が高めに出てる気が。
さてさて、今夜は積もりますかね？
積もったら積もったで、明朝は交通が麻痺しそうですが。。。
雨だろうと雪だろうと地震だろうと嵐だろうと、仕事は休めません。
そんな仕事ですから。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
積もってたら走っていけ〜〜
それでこそトライアスリート！(._+ )☆＼(^o^ )
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