今朝の熊本、すこーしだけ積もってました
これはうちの隣の公園ですが、写真だけ見れば雪原！
道路の方は、車道にはほとんど積もってなくて、凍結もなし。
でも車道の隅っこや歩道はあちこち凍ってて、朝の自転車通勤は結構ビビりながら走りました。
ローラー台でやるように、バランス取りながら、トルク変動は少なく。
そうか、効率良いペダリングは雪道でも役立つのか！
とちょっと思いましたが、間違ってませんかね？
昼頃までは断続的に降っていたようですが、夕方には晴れて、路面も乾いてました。
仕事後の夜スイムは軽めに。
up 200x2 (Fr/Bc)
P 100x5 (Bc 1'45")
K 100x5 (Bc 2')
S 100x5 (Bc 1'45")
swim 50x12 (Bc 1') (3、6、9、12本目がダッシュ、あとはeasy)
down 300
S100x5は1分17, 19, 17, 16, 17秒
頑張った分に見合うタイムでしたが、そのあとの50の体力が残ってませんでした。。。
帰宅後はスロージョグで足の疲れを残さないようにカロリー消費。
寒いとは思ってたけどマイナス4℃って寒すぎでしょ！
ゆるゆるだからタイムとか心拍数はどうでも良いですけど一応載せておきます
家に入る前に郵便受け見たら熊本県トライアスロン連合から封書が届いてました
お〜！九州ブロック選手権の申込書だ！
九州ブロックで2位までに入ったら日本選手権に出られるんだったかな？
・・・まぁそれは無理か
国体の方は、トライアスロンが正式種目になってから、各県の枠は2名ずつ。
どうかな〜。
これはしっかり頑張らないとな〜〜〜
ということで、今年のメインレースはこの天草トライアスロンにします。
翌週のバラモンキングは消化試合になるかもしれませんが、やれるだけやるということで。
2月のマラソンが終わったら茶屋練をじゃんじゃんやって、VO2Max向上トレをどんどんやっていきますよ
お読みいただきありがとうございました〜。
今年は久々にショートがメインレースになります。
いつのまにかアラフィフになってしまったオヤジが国体予選にチャレンジ
同世代の皆様(もそうでない方々も)、応援ワンクリックお願いします〜〜
