このホイールはもう買って6年くらいになるのかな？
Eastonのカーボンチューブラー。
初めて買ったレース用ホイールです。
トライアスロン初めて2年目くらいだったと思います。
当時はまだ11速は出回っていなかったので10速仕様です。
で、このホイールを11速化しようという計画。
計画といいますか、単に11速用カセットボディを買うだけなんですけど。
今回はワールドサイクルさんから買いました。
で、先日届きました
今までのは10速専用でしたが、今回のは11速だけでなく、スペーサーを噛ませれば、9，10速でも使えます。
こんなやつが付属してました。軍手が汚くてごめんなさい。
と言うことで、このホイールは未だ10速のCerveloロードでも、11速のCEEPOでも使えるようになりました。
青いカセットボディを外して
きったね〜。
さすがに中のラチェット受け部分も汚い。
一応拭いてキレイに。
ってあまりキレイになってない？(^^;
カセットの方にもグリス塗って
このあと塗り広げましたよ
そして装着。
締め上げて出来上がり。
か〜〜んたん。
さ、これでCEEPOで使えるホイールの選択肢がまた増えました。
あまりいっぱいあっても迷うのでこんなに要らないかもしれないんですけど、このホイールはデザインがお気に入りなのです。
ハブの性能も結構評価良いみたいだし。
次回の100km TTではこれ使ってみようかな？
今日のトレ
トライアスロン練再始動です。
仕事後にスイム2200m ＋ラン10km
仕事は定時で終わったのに、家庭内トラブルのため泳げる時間が30分しかなく、100x20本 1分30秒サークルの単純メニュー＋down 200だけ。
久しぶりにガーミンをつけて泳いだら、どうも設定を間違っていたみたいで、100mしか泳いでいないのに、毎本150m表示に
おっかしいなぁ〜？
でも、レストの10〜15秒の間で設定を見直すのは無理でしたので、そのまま20本泳ぎ切りました
最初の5本がアップ。
あとはビルドアップ気味に。
ラスト4本を6キックで。
結果
15本目は足の裏がつって、泳ぎながら伸ばしてたらサークルアウト寸前でやばかった
泳ぎ終わって設定みたら、プールの長さが50mに設定してありました
なので、SWOLFなど細かいデータは全然信憑性なし。
まぁいいです。あまり調子良くなかったので
帰宅後晩御飯食べてランニングへ
お腹が重かったのでキロ5分弱のジョグにしときました。
キロ5分だし、体感的にも頑張ってなかったのですが、その割に脈が高かった
ジョグだとピッチ＆ストライドはこんなもん。
終了後のリカバリータイムが37時間と予想外の数字
レース疲れ？それともこれの前のスイム練の影響？
いや、スイムも調子悪かったから、今日の体調の問題かも
37時間は当然無視して明日も頑張ります
えっ、家庭内トラブルですか？
私が昨日家の鍵を持っていくのを忘れてて、当直＆今日の仕事終わって家に帰ったら留守で誰もいなくて家に入れなかっただけのことです
お読みいただきありがとうございました〜。
それはトラブルとは言わ〜〜ん(._+ )☆＼(^o^ )
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