今日は久しぶりに定時で仕事が終わりましたので、仕事帰りの茶屋練1往復行ってきました。
なんと今月初です。
初なんですけど、8月は明日で終わりなんですよ。
練習とはいえ、通勤用のフラットバー自転車ですし、心拍計もつけてなかったので、どれくらいの負荷で走っていたのか全く分からず。
載せるデータもこれくらい
区間タイム18分54秒。
ベスト＋2分。
全然速くないっす
バイクの性能の違いが戦力の決定的差でないことを教えてやる！
って言えれば最高なんですけど、いやいや、決定的差ですよ
スピードが上がらないとテンションも上がりませんね。
週末はCEEPOで登ってみようと思います。
坂トレのあとは一旦帰宅しスイム練へ
。
9月9、10日のスポーツマスターズ兵庫大会に向けてスイム強化月間の8月はここまでの30日中スイム練が21日
今週1週間は特にバタフライの持久力が向上してきたこともあり、負荷が高い練習が続いてました。
今日で7日連続。
しかし、さすがに疲労がたまってきたようで、今日のスイム練は全く水に乗れず。
ヒルクライム練の影響も少々あるかもしれませんが。
ここで無理するとオーバーワークで逆効果になりそうでしたので、今日のところは軽めにしておきました。
up 50x10 (Fr/Bc交互 50")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
swim 50x6 (Bt 55")
swim 50x6 (25Bt hard/25easy 1')
down 200
計 2300 45分
明日には復活してますように〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
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