台風が来る前に出勤しとかないと！
いつもより早く出勤！
・・・10分だけ
大雨でしたが、風はまだ強くなかったので雨合羽＋自転車で
着いて10分くらいしたら急に風が強くなってきて暴風雨に
おぉ〜、10分早かっただけでもよかったじゃん
そしてその1時間後に台風直撃
台風の目の中に入ったときは、風がやんで、空がふっと明るくなりましたが、その時間はわずか10分くらい。
また吹き返しの風が強くなりましたが、台風は足早に去って行きました
え〜〜、福岡トライアスロン、公式結果発表に時間がかかっているようですが、とりあえず暫定の記録一覧が出たようです。
私の順位は結局総合で16位。
エイジ別では5位ですが、プロ級の上位2人が総合表彰に入ったので、記録上はエイジ3位という結果でした。
それにしても、ランはやはり相当過酷だったようで、40分を切っているのがわずかに4人。
48分もかかった私のラン順位が36位。
みんな苦労していたんですね。
自分だけが遅かったと思ってましたが、タイムみて何かちょっと安心しました(-。-)
さてその福岡トライアスロンのレース記その2はスイム〜T1編です。
スイムのコースレイアウトはプログラム上はこんなになってます。
四角形を時計回りに2周。一旦上陸し2周目に入ります。
8時ちょうどに第1ウェーブがスタート。
そして、2分遅れで自分たちの第2ウェーブがスタート。
最前列スタートから10mほどのビーチランですぐ海へ。
左呼吸で見ると、左側に武友さんが併泳。
西内さんは右側から出たような？
右呼吸で見るも見つけられない。
早々に見失った
まぁいい。いつものペースで泳ごう
ドローンから撮影された映像見ると、実はこんなに離れてました。
黄色：武友さん
赤：私
青：西内さん
西内さんのルート取りが上手かったようです。
第1ブイの手前で早くも第1ウェーブの後方に追いつき、カオス状態の中を無理矢理突っ切る。
ちょうどブイの方向転換のところだったのでとてもスマートに抜けられる状態ではなく、ぶつかったり、
ぶつかられたり。
だいぶ水を飲んでしまい、オエオエ～～
っとなりながら密集地帯をクリア。
とりあえず、次のブイを探すより、前の選手の流れに合わせておよその方向見当をつけて。
速度差があるのでコバンザメ戦法などはなく、ひたすら抜いて、抜いて。
第2ブイまでに第1ウェーブの8割くらいはたぶん抜いたので、第3ブイまでは割と順調に通過。
奥が第2ブイで手前が第3ブイ。
潮の流れはどの方向でもさほど感じず。
一旦上陸して2周目。隣に武友さんがまだ併泳。
2周目入った頃にはだいぶスペースが。
しかしここからは周回遅れの後発ウェーブとのバトル。
高齢でも女子でもスミマセン！
日向小次郎の直線的ドリブル並みに蹴散すように前へ前へ。
(キャプテン翼世代でない人にはわからなくてゴメンなさい)
最後の第3ブイを廻ったら再び大集団が
行方を遮られるも、またここで直線的にガシガシ進み、最後まで気が休まることなくスイムフィニッシュ！
上陸時にラップボタンをポチッと。
1502m！バッチリ
純スイムタイムは20分29秒ですからまずまず良いペース。
正式計時と1分違いますから、計測ポイントはだいぶ先にあったようです。
泳いだルート
まぁ無難に泳げたかと。
でも、いつもより心拍数が高かったようです。
先月の五島の時と比較すると
五島ではswolf 34、平均心拍数140、TEは4.4と控えめで、平均ストローク率は34str/minですからピッチは今回と全く同じ。
心肺的には五島の時よりだいぶ負荷かかってました。
五島Bは2000ｍと距離は長いですが、私の中では1500も2000も同じ感覚で泳いでます。
ただ、五島ではバトルなく悠々独泳で泳いでますから、やはり密集地帯の中を泳ぐというのはだいぶストレスのようです。
500mごとのラップ
序盤は集団泳の中を突っ切るので、流れがだいぶあるのでしょう。
バテた感覚はなかったんですけど、やっぱり少し疲れたのかな
心拍は高かったですけど、ゾーン4内で収まってました。
さぁスイムアップすると、待ち受けるのはこの階段
ちなみに階段の前の砂浜も登りです
脈が一気に上がり、頭くらくら
階段を登り切って、コンクリート路面のところでとがった小石を踏んだようで左踵にズキッと痛みが
でもそれどころじゃない。痛みは無視無視。
シューズはすんなり発見。しかし、息が上がっててシューズに手を伸ばせない
息を整えながら何とかシューズを履き、さぁここから長い長いT1、というか、これホント第1ランでしょ！
ウェットスーツを着たままランシューズで走るのは初体験
暑いし走りにくいしもう大変
ヨロヨロしながらやっとの思いでトランジションエリアに入り、シューズ脱いで、ウェット脱いで、バイクシューズ履いて、サングラス掛けて、メット被って、さぁ出発！
波打ち際からバイク乗車ラインまで1km近く走りました
階段で一気に心拍160超え〜〜〜
心拍ゾーン5に〜〜
次回、バイク編です〜〜〜
最後に、今回のドローンからの画像は下記の動画からキャプチャーさせていただきました。
本日もノートレでした。
お読みいただきありがとうございました〜。
第1ランで心拍上げすぎてしまったことが、次のバイクに多大な影響を与えてしまいます
さぁどうなっていくのか？ あまり期待しないでワンクリック宜しくお願いします〜〜
