今週末から8月まで怒涛のようにいろんなレースが続きます。
レース以外の土日は子供の行事か(多分)仕事。
そのたくさんのレースをすべて調整しながら疲れを抜いて挑んでいてはトレーニングをする日がなくなってしまうので、自分なりにレースの重要度で分けて、ここで明記
しておこうと思います。
A 最重要 きちんと調整入れる
B ぼちぼち 一応疲れを溜めない程度で
C 重要度低 未調整で
くらいの重要度わけです。
5月
14日 日本マスターズ水泳短水路福岡大会 ・・・C
21日 長良川ミドルトライアスロン ・・・B
6月
11日 バラモンキングBタイプ ・・・A
18日 熊本県マスターズ水泳 ・・・C
2４、５日 熊本県選手権水泳 ・・・B
7月
2日 福岡トライアスロン ・・・B
9日 シーガイアトライアスロン ・・・A
16日 錦江湾横断遠泳 ・・・A
30日 ひのくにマスターズ長水路大会 ・・・B
8月
13日 菊池OWS ・・・B
9月
9、10日 日本スポーツマスターズ ・・・A
16日 熊本県民体育祭 ・・・C
11月
5日 ITUワールドカップ宮崎(抽選待ち)・・・A
ってなところです。
今年のトライアスロンは5戦の予定で、ミドル2レース、ショート3レースですが、よくみたらショート3レースのうち、エイジランキング対象レースってITU宮崎大会の1レースしかなかった
こりゃ今年のランキング争いには全く関われないですな
まぁいいまぁいい。
どうせ今年は強豪選手が下から上がってきてるし、たくさん出ても6位内に絡める可能性はほぼゼロなので
その分ロングのランキング狙います
今日のトレ
がっつりスイム1種目のみ。
GARMIN920のスイムモードで、キック等ドリル練のタイムの残し方もわかったので、全部タイムを記録してみました。
まず
up 200x4 (Fr/Bc交互 サークルなし)
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
kick 100x8 (4本ずつFr, Bt 2')
easy 100
pull 400x3 (Fr 6')
swim 100x7 (IM 1'45")
easy 100
7本目で足攣りました
swim 100x3(Fr 1'30")
3本とも足がピキピキなって壁蹴るたびに攣りかけたので3本で終了。
down 200
で、トータルがこれだけ。
こんなに泳いだのに987Kcalなの〜？
心拍計はつけなかったのですが、インターバル練での心拍数は体感で140bpm前後くらいです。
個メ練は種目によってタイムがばらつくのでデコボコ。
で、空白の部分がキック練。
最後のダウン部分は超適当に泳いでたら、ログも超適当だし
SWOLF80ってなんやねん
GARMIN920つけて泳いだらいちいちタイムを覚えておかなくてよいのは便利ですが、スタート、タッチのたびにボタンを押すのは意外と面倒くさい。
押し忘れのないようにするには集中力も必要です。
これだけ泳いだらさすがに肩の筋肉がパンパン。
しっかりストレッチやってから寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
ねぇねぇ、なんか走る距離並みに泳いでない？
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