いつの間にやら11/5開催のITU W杯宮崎大会のエントリーが始まってました。
はるっちさんのブログを読んで知りました
今年は抽選方式だそうで。
良かった〜。先着順だったら完全に出遅れてた。
本日無事にエントリー済ませました
抽選発表はずいぶん先ですね
その頃には発表期日もたぶんすっかり忘れていることでしょう
続いて宿を・・・・
と思ったら、宿はずいぶん前に予約してました(^^ゞ
日程が確定したときにすでに取っていたようで。
我ながら気が早いこと。
そしてその予約したことをすでに忘れているという。。。
認知症の始まりですかね
そうそう、忘れていたと言えば、昨日書いたウェットスーツの保管場所も無事判明しました。
結構探した結果、トラ用のバッグの中に入れてました
見当たらないはずだ
早速着てみました
う〜ん、この独特のラバーの匂い
何年経ってもこの匂いは消えないんですね。
匂いと言えば
このガーミン920の代替中華ベルトは1週間ほど使用してすっかり匂いはなくなりました。
使用感は今のところ全く問題なし。
純正バンド切れたけど、純正品は高くて買いたくないなという人にはこの中華バンドオススメです。
今日のトレ
前日当直でノートレでしたので体力回復かと思いきや、いや〜〜な時間帯に急患対応があり、睡眠時間2時間ちょっと
あまり体力回復にはなりませんでしたが、とりあえずスイム＋ラン。
スイムは
up 400
swim&pull 400x5 (奇数swim, 偶数pull 6')
easy 100
swim 200x5(3'30")
(1.IM hard, 2.easy, 3.IM hard, 4.easy 5.Fr hard)
down 200
トータル3700 61分
ラップボタンを一回押し忘れて、400が1本ノーカウントに
インターバル3と4の間に400スイム5分15秒が抜けてます。
200IMは2分43秒、42秒。
ラストの200Frは2分25秒で一杯一杯。
抜けている部分がラップ押し忘れ。
帰宅後、ノー補給ですぐランニングへ。
ランというよりジョグ。
20kmでも走れるぞという余裕を持って走りました。
尻上がりに調子は出ましたが、今日は頑張れる体調ではなかった。
これくらいの心拍ならそんなに身体負荷はないだろうと思いきや、リカバリータイムは20時間と出ました。
やっぱりランニングは身体負荷が強いです。
さてさて、今日はさすがに眠いので、早々に寝ます
週末が近づいてきましたので、疲れを次の日に持ち越さないよう睡眠時間を多めに取っていこう。
お読みいただきありがとうございました〜。
疲れを取るには寝るのが一番。
2時間睡眠での仕事＆トレお疲れさんの労いワンクリックいただけたら嬉しいです
