昨日のブログに対し、ローラー台のお供アイデアたくさんありがとうございました。
「どうやったら60分集中できる？」とか書いておきながら、映像とか流しながらローラー台やっている時点で実は集中できていないじゃないかと言うことに気付きました(^^ゞ
「どうやったら60分持続できる？」の誤りでした
一度サイコンとにらめっこしながら60分間集中できるかどうかやってみます。
今日は夜に講演会やらそのあとの飲み会やらの予定が合ったので、朝ランしてから出勤・・・の予定でしたが、いつも通りの二度寝
もはや確信犯だろ！
ということで、結局通勤ランになりました
往路は先日試したハイピッチ走法で5km
今日はピッチ185をキープできた。
タイムもまぁそこそこ速い。
でもこのピッチは心臓がキツい
アベレージは低いですけど、146はキツい方。
脚もキツかった。
でも脚の疲労感はスタート時からだったのでたぶん昨夜のローラー台のせいかと。
当然帰りも5kmラン。
仕事の疲れが上乗せされて、もはや走れる気すらしない
でも帰るために頑張って走る
ピッチ走法は無理っぽかったので、従来走法で。
するとやっぱりこれくらいに落ち着く。
タイムはちょっと遅いけど、慣れた走りがやっぱり楽(^^ゞ
心拍数は140以下でゾーン4入口程度。
行きと帰りで感じましたが、やっぱりランニングはメンタル要素が大きい。
いや、ランニングに限らず、3種目ともそうかと思いますが、ボッチ練だと露骨に出ますね。
これが練習仲間とかいるとそれなりにテンション↑↑で少々の疲労でもイケイケなんでしょうけど、一人だとそこまでの力は出せない
まだまだ心が弱いです。
飲み会はビールジョッキ1杯に留めました
今夜はゆっくり寝て、3連休頑張っていこう。
何をするか何も考えてませんけどね
お読みいただきありがとうございました。
トレは基本無計画！
オカンさんと真逆スタイルで日々頑張ります
無計画バンザイ＼(^o^)／応援ワンクリックお願いします〜。
