今日から朝活！
と思って気合いを入れて昨夜は寝に入った訳ですが、
気合いが入りすぎたか？自然に目が覚めた
のが3時前
流石にこの時間から朝活はなく、二度寝
そして次に目が覚めたのが4時半。
この時間もまだ早すぎでしょう。三度寝(-_-)zzz...
そして次に起きた
のが
・・・6時15分
いつもの起床時間と15分しか変わらないじゃないのさ
朝食前に朝活する時間は無く、結局ちょっとだけ早い朝御飯。
そして、通勤ランが朝活になりました
まぁ朝活と言っていいのかどうかはわかりませんが、荷物を背負って疾走
なんと、通勤ランのベストが出ました
通勤ランのラップでキロ4分3秒は記憶にないぞ
お〜〜、ピッチにストライドがレース並。
こっちはいつもと変わらずですが
今までの通勤ランもそれなりに頑張って走ってましたが、たぶんそれでもアベレージでキロ4分20秒を切ったことはない。
なんでこんなに速かったのか？
もしかしてランの調子が上がってる？？
ストライドの伸ばし方がわかってきた？？
帰りもちょっとタイムを気にしながら走ってみました。
帰りは延々と緩い登りなのですがそれでもやっぱり速かった。
ピッチは朝ほどではないにしろ、通勤ランにしてはやはりストライドが長い。
こっちは相変わらず。朝と一緒
ちなみにシューズはクラウドレーサー。
もう使い古しで、クラウドテックも壊れてるようなやつ。
それでこのタイムなら、こりゃきっと調子がいいんだな
もちろんただ調子がいいという一言で片付けるわけではなく。
色々意識しながら走ったわけです。
気をつけたのはストライドを伸ばすということより、まず安定した姿勢。
スイムのキックと同じように腹横筋を締め気味に。
なおかつ骨盤の回旋運動を抑制しないように。
さらに地面から受ける衝撃は腓腹筋で受け、推進力を殺さないよう、他の方向に分散させないようにしつつ極力短時間最短距離で脚を真後ろへスッと逃すような。
そしてこの絵文字 
の形が走っているときに意識できるように。
表現難しいですが、そんな意識で走ってみました。
この感覚は明日もあるのでしょうか？
少なくともマラソンの練習をやってみたこの3ヶ月間はなかった。
こうなると明日も走ってみたくなる
・・・のですが、日曜に10kmマラソン大会があるので、明日のラントレは控えめにしておこうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜
その感覚日曜まで続くといいねっ
と日曜に向けて期待のワンクリックお願いします<(_ _)>
