ITUワールドカップトライアスロン宮崎大会 エイジ部門(10/30開催)のスタートリストが公開されています
ふむふむ、最終戦とあって、なかなかの全国区大会になってます。
自分のエイジを確認〜〜〜〜。
むむむ、どうあっても勝てそうにない人がちらほらと。
頑張らんと〜〜。
それにしても、第3ウェーブからのスタートとは。。。
スイムでどれだけの人を抜かなきゃいかんのか。。。
さらには第1ウェーブから3分ごとのスタートなので、自分がスイムアップするのが20分としたら、第1ウェーブの26分あたり、第2ウェーブの23分あたりの選手と一緒になる訳か。
こりゃバイクパートは結構ごちゃごちゃの中で走らないといけないような気がするぞ。
慣れない展開にペースを乱されなければ良いのですが。。。
知ってる人たくさんいました
レース以外も色々楽しみです
今日のトレ
朝ラン5km。 気温が低くて気持ちいい〜〜(17℃でした)。
しか〜し、3kmくらい走った頃から左の足底の痛み、そして、左のふくらはぎの痛みと、左脚にトラブル。
やっぱり左右バランスの問題か。
思ったほどペースが上がらずに終了でした。
アラームが500m毎に
しまった。先日の500mインターバルの設定のままにしていた
500m毎だとわかりにくい(^_^;
足裏が痛くてペース上がらず。
これに関しては全く解決の糸口が見つからない(´o`) =з
最初はピッチ185のビープ音が鳴ってましたが、あまりにもピッチが合わないので途中で消しました(^_^;
やっぱり朝は体が動いてくれません。
夕方は仕事が長引いて泳ぐ時間が無くなってしまい、晩御飯後にローラー台30分だけ。
ご飯食べた直後の方が身体が良く動く？？
30分とはいえ、いつもより出力10％増(自分比)でした。
で、思ったんですけど、最近体重が増えつつあるのはトレーニングを朝練、夕練に分けているから？？
体重を上手くコントロールできていたのは、朝は関係なくて、夕方泳いで、晩ご飯後にもう一回運動(ローラー台or ラン)していた頃。
晩ご飯で摂った(摂り過ぎた)炭水化物をすぐ消費するくらいにしておいた方が自分にとっては良いのかもしれません。
朝夕と運動するとなかなか疲れもとれないし、朝ランは故障リスクあるし。
やっぱり朝練はやめるか、やるとしてもローラー台にしておこうかなぁ。。。
この時季の早起きは気持ちいいんですけどね。悩ましいところです。
お読みいただきありがとうございました〜。
フフン、なんだかんだ言い訳つけて早起きやめるつもりだな？？
そそそそんなつもりはありませんっ
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