昨日の3部練の最後に慣れないランのスピードトレーニングをやったせいか、朝から背中〜臀部〜ハムストにかけて、いわゆる裏側の筋肉が全部筋肉痛です
しかもかなり疲労を溜め込んだみたいで体がだるくてだるくて。
何だこの疲労感は？？
そこまで疲れため込んでんのか？？
さらにこんな日に限って仕事がバタバタと忙しく
よ〜し、こんな日はプールでゆっくり泳いでリフレッシュ！
とまぁ夕方は泳ぎに行ったわけですが。
いざプールに入ってみると、いつもの習性で、ゆっくりのんびり泳ぐことができない。
アップして、動きの悪い体を無理やり動かそうとあれこれアレコレ。
長距離泳げないみたいだから短距離でスピードだけでも取り戻そうと必死になったり。
お〜い、ゆっくりのんびりはどこへ行った〜〜？
なんか結局疲れをさらに溜め込むような練習になってしまったとさ
up 100x4 (Fr/Bc交互に）
swim 100x5 (Fr 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'30")
kick drill 50x8 (1')
easy 100
swim 100x5 (Fr 6kickで 1'30")
swim 50x12 (3本ずつ4種目 55")
swim dash 25x8 (2本ずつ4種目 40")
down 200
トータル3400
こんな疲れた日は食べて回復させるに限る！！
体重なんて気にすんな
と、大盛りご飯
とはいえ、やっぱり体重は気になるので、食べた後に体重計に乗ってみた。
・・・・。
毎日運動してるんだけどな〜〜
頑張ってるのにな〜〜
何で体重は右肩上がりなんだろう。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
運動の秋、食欲の秋。
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