よほど疲労が溜まっていたようで、今朝6時半まで一度も起きることもなく爆睡でした。
9時半から6時半まで9時間も！
普段の倍近く寝てました
おかげさまで瀕死の状態だった私のHPはだいぶ回復してくれたようです
まぁドラクエみたいなRPGのように一晩眠ってHP全快とまではいきませんが、フルマラソンが控えてますし、トレーニング量もほどほどに、睡眠はしっかり取って、マラソン当日までには元気満タンにしていこうと思います。
今日は朝から一日中雨でした
休肩日と決めていたし、雨ランは嫌なので、出来ることと言えばローラー台。
最近はすっかり3本ローラー主体です。
本日は60分を3分割で回しました。
負荷はHR130前後くらい。ケイデンスは85前後とややゆっくり目で出来るだけ踏み込みが強くならないよう、ローラー台の音を聞きながら回しました。
しか～し、いつの間にやらまたローラー台の音が大きめに
う～～ん、困った。
分解して直せるものなのか？？
ネットで調べてみました。
「ミノウラ」、「3本ローラー台」、「分解」
ありました～～。
http://jimunitto1968.blog115.fc2.com/blog-entry-2305.html?sp
勝手にリンクしてごめんなさい。
ローラー台のローラーは分解してメンテ出来るようです。
接着剤だけで何とかなりそう。
で、ばらしてみた。
が、このブログのように簡単には分解できないぞ？
なぜだ？？
よくわからないし、夜遅くなったので今日は諦めました
ちなみに、ミノウラのホームページを見たら、ローラーだけのパーツ売りもちゃんとあるみたいですね。
前回は部品売りはないと書いておりましたが、訂正します。
前回のブログで音を小さくする方法のコメントいただいたので、それも試してみて、それでもどうしようもない時は部品買い換えかな。
お読みいただきありがとうございました。
マラソン前なのにラントレ全然やってませんが、無事完走できますよう応援のワンクリックをぜひお願いいたします～～。
