オレ、お疲れ～。 おっとどこかで聞いたことのあるフレーズ
いやぁ～、何かホントに疲れてますね～～
オーバートレーニングと言うほど頑張ってもいないような気もしますが、疲れがたまっている原因として思い当たるのは、最近晩ご飯をおかわりしなくなったと言うことと、ちょっと寝不足？
ということで今日は晩ごはんたらふく食べて、早めに寝るためにブログ更新も早めです。
アオタイマラソンまであと4日しかありませんが、12月に入ってまだ10kmも走ってないので、これで週末42km走るとなるとあまりにも不安。
とりあえず、そぉ～～～～っと走ってみました。キロ6分くらいで5km
まぁこれくらいのスピードなら痛みは全く感じませんね
週末はこれくらいのペースでいければいいかな。
キロ6分だと4時間12分くらいですか。
ちょっと頑張ればサブ4ですが、今回はタイムにこだわらずに無理なく完走が目標なので、ロングジョグと思って走りましょう。
ランニングの後にスイムへ。
こっちは全くダメ。今月泳ぎすぎで、肩と背中が疲労しまくってます
許す医務・・・じゃなくて、ゆるスイムで1600泳いで、最後に100バタ1本全力泳。
飛び込みなしで1分07秒でした。
これが今日の限界。でもこの1本だけで今日は満足。
明日こそは休肩日にします。
up 100x4x4set (セット毎にFr/Bc交互に サークルなし）
swim 100x1 (Bt all out)
down 200
トータル1900
おっと、昨日玄関で拾った段ボール箱
ですが、何か軽そうな物が入ってました。箱の中身は何だろなっ？
お？これは空飛ぶ円盤ですか？
お読みいただきありがとうございました。
出し惜しみしないでさっさと見せなさい
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