走ろうと思えば普通に走れそうな感じで、日常生活上はほぼ支障ありません。
で、今日仕事後に走ろうと思ったんですが、ここで走ると
ばっっっっかじゃねえの？？？
って言われそうなのでやめときました
で、今日もスイム
up 50x8x2set (①Fr, ②Bc)
kick 50x8 (no board 25ずつBt/水面バサロ)
pull 100x8 (Fr 1'30")
kick 100x6 (1本ずつBt/Fr 2')
easy 100
swim 200x4 (IM 3'30")
down 200
トータル3700
プルの途中から肩の調子がよろしくなくて、それ以降はあまり負荷をかけない程度のスピードにしておきました。
それもそのはず、今月泳ぎすぎです。
今月になって、8日中6日も泳いでた。
距離もすでに25600m
このままだと今月は7万まで達してしまう。
肩がぶっ壊れないよう、たまには休肩日をつくらないと。
今日はとりあえずコレ塗っときます。
でも、長男君は週5で一回4000泳いでいるから、月8万なんだよなー。
すごいなー
肩を痛めないようにしっかりケアしてあげないと。
明日はローラー台か、スローなジョギングか。
マラソンウイークですが、頑張らないと決めたので、調整も何もありません。
普段通り仕事して、普段通りのトレーニングして、土曜だけ休みにして日曜のレースに挑んでみようと思います。
あっ、そういえば、玄関になんか荷物が置いてありました
なんだろう？？？
お読みいただきありがとうございました。
荷物が気になった方はワンクリックお願いします～～(笑)
