取り付けたのは
なぜか通勤用フラットバーロード（クロスバイクではない）。
なぜかというと、最近一番乗っているから変化がわかるかな～と思って
カーボンホイールですから、ブレーキシューもカーボン用にわざわざ交換です。
前輪だけだとかっこわるいので、後輪もチェンジしました。
そして完成型
迫力ある姿になりましたが、コンセプト不明ですね
ちょいと乗った感触はといいますと。
お～軽い！加速がいい！
それ以外はわかりません
インプレ能力ないなぁ～～。
ホイール重量が軽いから加速がいいのは当たり前。
換えたついでに遠出してきました。
予定50kmのつもりが、距離目測を誤ってしまい65kmに
久々に長く乗ったらケツが痛い
一番衰えていたのは脚力ではなく、ケツの皮膚でした
実走してなかったツケがたまってました
前輪はコーナリングの不安感もなくて安心して乗っていられましたが、空気圧が結構高めなのもあって、アスファルトの凸凹なんかでの突き上げ感は強かった気がします。
まぁ破損前とそう変わらないと思いました。
夕方からは長男君の選手コースに合わせて自分もスイム
選手コースの練習時間が2時間なので、自分もそれにあわせて2時間泳ぐつもりでしたが、ボッチ練だと気合いが続かない。
up 200x5 (reverse IM 3'30")
swim 100x10 (Fr/Bc交互 1'40")
easy 100
pull 200x5 (Fr 3') hypo1/4右呼吸
easy 100
main 400x5set
①，② swim 400x2 (Fr 6')
③swim 200x2 (Fr 3')
easy 100
④ swim 100x4 (Fr 6キックhard 1'30")
⑤ swim 50x8 (Fr 40")
easy 100
dash 25x4 (Bt 40")
down 200
トータル5700
2キックフリーでは普段1/3の左右呼吸をするのですが、前半の100x10で右呼吸フリーの調子が良かったので、今日は右呼吸中心で泳いでみました。
メイン、まず400x2は5分08と5分09秒。
200x2は2分33秒で2本。
100x4は頑張って1分11秒前後で。
50x8はもう余力があまりなくて、37秒でそろえるのがやっと。
着いて、クロック見て、すぐスタートのタッチターン状態。
最後のバタフライダッシュはもう力が残ってないかと思いきや、すごく軽快に飛べました。
もしやここまでの5000はこのバタフライのためのアップだったか？？？というくらい。
これだけ泳いでも2時間は使い切れず、1時間45分で終了。
毎回2時間きっちり練習して(させられて)いる息子はすごいなーと思います。
追い越される日もそう遠くはない気がしてきました。
ということで、バイク2時間18分、スイム1時間45分で久しぶりの4時間超えトレーニング。
もう腹ペコで、久しぶりに晩ご飯おかわりしました
明日は朝から天気が悪そうですし、脚は故障中でどうせ走れませんので気が済むまで朝のんびり寝ようと思います
それでは皆さん、良い日曜日をお過ごし下さ～～い
お読みいただきありがとうございました。
4時間お疲れさん！(._+ )☆＼(^^ ) のご褒美ワンクリックをぜひお願いいたします～～
