数日前のブログで書いたとおり、10月はスイム50km、ラン200kmの目標に到達したのでとりあえず合格です
これくらいの時間と量でした。
総トレーニング時間 56時間23分
スイム 17時間50分 53.2km
バイク
ローラー台 6時間45分 204 km
移動 13時間01分 268km
ラン 18時間46分 231km
トレーニング時間は前月比30％アップ
これは頑張って早起きして走った成果ですね
しかし、バイクはトレーニングとしての実走はゼロ
すべて移動手段としてですので、これをトレーニングと言ってよいのかどうかは微妙ですが、それでも乗った日と乗ってない日ではそれなりに疲労度が違うので少々のトレーニングにはなっていると思います。
3種目の時間配分は割と均等ですね。
スイムばっかりやってるわけじゃないですよ
そして11月初日は朝ランからスタート
今朝は気温一ケタでしたので、いよいよ手袋つけるようになりました
最近このペースで落ち着いてしまってます
朝からでも10kmのアベレージを4分20秒くらいで行けるようになると良いのですが。
帰ってきたら、全日本大学駅伝がちょうどスタート
きれいなランフォームに見とれてしまいます。
その後に自分のランフォーム映像見た時の落差ときたら・・・
白熱のトップ争いを見ていたかったのですが、子供達の日曜スイミングに連れて行くためにプールへ。
ついでに自分も1時間だけトレーニング。
up SKPS 400x4
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr順に 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 50x5 x2set (Bt 50" set rest 1')
down 200
トータル3500
10km走った後ではさすがにキックが死んでました。
ラストのバタフライはキックが続かず、10本予定を5本x2セットに
自分に負けました
午後からは母校の学祭に行きましたが、残念ながら途中で雨となり、ゆっくり回れず。
大学生は楽しそうでいいですね。
自分の人生を振り返っても大学時代が一番楽しかったですね。
もし今、自分の過去に戻れるならどの時代に戻りたいですかと言われたら迷わず大学時代を選びます。
今は今なりに子育てや家族との生活、スポーツをやっている楽しみはありますが、社会人であり、常にどこか責任感がある生活は何かしら心に制限がかかっている気がします。
体力的な衰えに関しても、満ちあふれたエネルギーを持っていたあの頃に戻りたくなります。
ただ、お金は全然持ってなかったのでその辺は戻りたくないですけどね(爆)
その抑圧された心を解き放つように水泳・トライアスロンを楽しんでいます(^^)
酒
では解放しませんよ
っつか、酒では解放できません
達成感がありませんから
お読みいただきありがとうございました。
皆さんもそうやってスポーツやってますよね？
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