だからというわけではないですが、今朝は珍しくローラー台からスタート。
ランは走り始めから結構簡単に脈が上がるのに、ローラー台はなかなか上がらない。
ぼちぼち回していたら、あっという間に30分過ぎて時間切れ
HRは結局130までしか上がらず。その割には結構脚は疲れました。
朝ローラー台でしたので、仕事後はランニング
いつもと趣向を変えて、熊本城の周回コース。
大外の外周を回ると交通量も歩行者も多くて嫌なので、二の丸、三の丸の外周で1週約2km。
信号は1カ所、アップ
ダウン
が多くて結構しんどいコースです。っつか、ほぼアップとダウンしかないコースですけど
3周であっという間にギブアップ
その後はちょっと平坦なコースに変えましたが、アップダウン＋慣れないコースのせいか、右足首の内側が痛くなり、11km走ったところで終了にしました。
終わった頃にはすっかり夜。
スイムにしてもランにしても、練習量が増えてくるとあちこち痛くなってどうもよろしくないようで
ノーメンテはいけませんね。たまには身体をいたわらないと。
まぁ今月は50kmの200kmを達成した事ですし、明日はご褒美として完全オフにしようと思います。
休養もトレーニングの一環です(￣▽￣)
お読みいただきありがとうございました。
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