日曜だし、久々にロング走
30km、キロ4分40秒アベレージを目指してスタート
最初のラップはキロ4分42秒と予定通り。
が、そこから約4km続く上り坂。
これに結構な向かい風が重なり、早くも調子を崩す。
いつもは難無く上っている坂なのに、今日はやたらとキツい。
序盤からこんな感触ではとても30kmなんて走れやしない
早くも目標を下方修正し、キロ5分を切っていくペースに変更。
5km走って運動公園内に入り、周回コースを走るも、いっこうに調子は上がらず。
ノンストップで走るために運動公園までやってきたのに、どうにも身体がキツくて、時々自主ストップ。
もしや昨日のスイムが原因か？
ハンガーノックになりかけたのに、晩ごはんと朝御飯が少なすぎたか
10km辺りでどうにも動けなくなり、小休止して自販機でポカリスエット購入しがぶ飲み
するとしばらくして少し復活しペース回復。
何とかキロ5分切るペースを維持できたものの、とても30km走れる体力はない。
昨日、アスリートの魂で「折れない心」を見たばっかりだったのに・・・、
心が折れました
あぁ情けない我が心の弱さ
予定よりかなり早く運動公園を後にして、帰りの5kmへ。
自宅到着19kmで終了
あと1km走って20kmにすればいいのに、今日はその1kmが無理だった、というか、嫌だった。
それくらい調子が悪かった。
ラップ16，17，18は下りです。
家に帰って体重計に乗ったら64.8kgしかなかった。
普段の体重が67kg前後なので、この体重はちょっとヤバかったっす
クエン酸ドリンク飲んで、アミノバイタル摂って、プロテイン飲んで、ご飯食べて、とにかくエネルギー詰め込みました。
ひと眠りして昼にようやく復活
で、午後からは福岡往復
入院している母親のお見舞い。
まだ傷が痛そうでしたが、歩けるし、とりあえずは問題なさそう。
移転したばかりの新しい病院で、景色が良かった～～。
ま、そんなところでヘトヘトな一日でした。
晩メシはたらふく食べたので明日はきっと復活できるでしょう
とりあえずわかったこと。
私には糖質減の食事は無理です～～
お読みいただきありがとうございました。
やっぱり運動した分は食べないとね。
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