ながら練は良くないとおもいつつも、昨夜放送されたアスリートの魂の録画を見ながらの40分間ペダリング。
女子トップトライアスリートの佐藤優香選手。
すごいのはわかってますが、練習量も負荷もすごいですね。
1日8時間の練習。我々が仕事している時間すべてがトライアスロンのトレーニング時間。
ラン練では男子と競ってキロ3分30とか3分40とか。
世界トップを競うレベルで折れない心を作るためにはこれくらい頑張らないといけないのかと。
その頑張る姿を見ていると、タラタラとペダリングやっていられない。
いつの間にか滝汗かきながら回してました
しばらくローラー台の映像ネタはこれにしてペダリングしようと思います。
彼女には頑張ってリオ五輪の出場権を獲って欲しいですね。
見損ねた人は、NHK総合でもう一回放送があるみたいですよ。
そして、明日は日本トライアスロン選手権の放送もありますね。
これもしっかり録画しないと。
放送スケジュールはここに書いてありますよ。
午前中は仕事、午後は家庭の事情で何も出来ず、夕方にスイム。
量的ハードのトレーニングにしました。
up 400Fr +400Bc
swim 200x5 (3')
easy 100
kick 100x8 (Fr/Bt交互 2')
easy 100
pull 100x10 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x4 x4set (IM x4set 50" set rest 10")
swim 50x4 (Fr all out 40")
down 200
トータル5100 を1時間25分
最初の200x5は5本とも2分半を切って、ラストが2分23まで上がった。
プル100x10はウエットスーツを着ているような浮き方をイメージしてのイーブンペース泳で、10本とも1分14－15秒台の±1秒以内でまとめた。
バタ練はしませんでしたが、最後の方に個メ練、そしてラストはすべて出し切る50x4の40秒サイクル。
ほぼハンガーノック状態
で、34，36，38，39秒が限界でした
明日はロング走を予定していますが、結構体内備蓄エネルギーが少ないようで、果たして身体がもってくれるかな？
さっき晩ごはん食べましたが、あとで寝る前にもう一回なんか食べよう(笑)
お読みいただきありがとうございました。
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