これで平日5連日の朝ラン達成
まぁ1回1回の距離は短いので大した距離は走ってませんが、毎日早起きできたと言うことが嬉しい
そんな金曜の朝ランは1kmアップのあと5km。
最初の1kmから好調で、イケイケで走っていたら、あわや大惨事のアクシデントが(>_<)
小さな路地の交差点で一時停止無視の車が突っ込んできた
車の音は聞こえていたが、一時停止は止まるだろうと思っていたら大間違い。
でもこっちもキロ4分20で走っているから急には止まれない
避けるように斜めに走って何とかギリギリでかわすことが出来たものの、あわや大惨事。
通り過ぎてようやく気付いたのか、向こうが止まったので、ドア叩いて思い切り文句言ってやった。
すると返答が
「すいません！見てませんでした！」
って殺す気か！！！
まぁなんとか無傷で済みましたが、頭に血が上ってしまい、その後のランのペースも心拍数も上がりまくってしまった。
今までの朝ランのペースではないですな。
そして仕事帰りのこと。
すっかり日が暮れて、急いで帰ろうと自転車にまたがると、チェーンが引っかかってペダルが回らない。
？？？？
チェーンが外れてる？？？
暗くて状況がよくわからず、イラッとしてえいやっ！とペダルを踏み込んだら、
バキッ！
という音とともに、ペダルが無抵抗に。。。。
チェーンが切れました
どうしよう。。。。
とりあえず自転車は駐輪場に置いて、全く予定外の帰宅ラン。
ランシューズでないただのスニーカーにジーンズ、背中には荷物。
全然まともに走れず。
帰りのペースはキロ5分半
なのに、色んな疲労で滝汗
そこから泳ぎに行ったら、脚の疲労でアップ中にもう足がつる始末
そういえば水分補給してなかった
とりあえず練習は2600。
up 400
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (IM 1'45")
easy 100
swim 100x5(Fr des 1'40")
swim 100x4 (IM順に hard 1'45")
down 200
車で職場まで自転車を取りに行き、帰宅後チェーンを見てみると
どうやったらこんな破綻の仕方するんだろ
とりあえず修理には予備でもっていたこのチェーン。
でもこんな新品をタダの通勤チャリに使うのはもったいない。
ということで、2コマだけ切って、切れて傷んだチェーン部分の2コマと交換して禁断の継ぎ足し修理
いいのです、通勤用ですから(￣^￣)
チェーンは相当汚かったので、明日にでも一回キレイに洗浄することにします。
ということで、朝から晩まで不幸な一日でした
お読みいただきありがとうございました。
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