二度寝大王の汚名は返上します(笑)
土日のレース後、休まず朝練再開したせいで少々お疲れ気味なので、本日もジョグペースで5km
HRセンサーが誤作動しまくって、心拍数は不明。
ペースの割に疲労感の強い朝ランでした。
そして、仕事ですっかり疲れ切ったあとの夜スイム。
上半身もまだ回復していないようで、最後のバタフライだけ高負荷であとはボチボチ。
up swim 100x8 サークルなし
swim 100x10 (Fr 1'30") ゆっくり。アベレージ1分23くらい。
kick 100x6 (Bt 2')
pull 100x6 (Fr 1'30") アベレージ1分16くらい
pull 50x4 (Bt 50") even paceで
swim 50x4 (Bt 50") hard
down 200
トータル 3600
今日の動画は45歳にして自己ベストを更新した400フリーです。
周りはみんな高校生で、スタート直後、あっという間に置いてけぼりに
が、経験値だけは高いベテランスイマーの意地を見せ、じわじわと追い詰めていきます。
若さで突っ走る若者vs 己の体力を知り尽くした無理の出来ないベテラン
の戦いレース展開としては面白いので、是非見てやってください。
私は3コースの赤キャップです。
400Frは戦略が結構大きい要素をしめる距離ですので結構面白いですよ。
世界選手権やオリンピックでも400フリーには是非注目してください。
お読みいただきありがとうございました。
お～～、ベテランの泳ぎ！とご褒美ワンクリックおねがいしま～す(^^)
