走ってみると、案の定いつもより脈が速い。
キロ5分で走ってHRが125くらい。いつもより5bpmほど高め。
やっぱり疲れてるんだなと身をもって理解し、5kmで終了。
そんなら仕事後のトレは休めばいいのに、結局暇でだらだら過ごすことが出来ず、ローラー台1時間にラン10km。
前半ジョグペース、後半はランペース。
DISTANCE 10.01 km
DURATION 48m:35s
CALORIES 672 kcal
AVG PACE 04:51 min/km
AVG HEART RATE 137
MAX HEART RATE 147
1 5:16.3
2 5:01.3
3 4:59.5
4 5:04.8
5 4:48.7
6 4:48.6
7 4:39.6
8 4:37.1
9 4:38.6
10 4:38.2
ローラー台の後だったからますます心拍数高め。
でも思ったより身体は動いてくれたので結果オーライということで
さて、先日の秋季選手権の動画です。
とりあえずは200バタフライ。
自分なりに全力出し切った泳ぎでしたが、レース後にビデオを見ると、
おいおい、こりゃ流しすぎでしょ(._+ )☆＼(-.-メ)
という印象でした(^^;
とりあえず見てやって下さい。
手前から2人目、5コースの赤キャップです。
どうでした？やっぱり流しているように見えますか？(^^;
お読みいただきありがとうございました。
まぁ頑張って泳いだならいいんじゃないの、という方はワンクリック押していって下さいませ～～
