職場で迎える朝はコンビニご飯にファイトォー一いっぱぁーーつ！を飲みながらとりあえずブログチェックなんぞをやりながら目を覚まします。
本日もストレスフルな仕事を無事にクリアし、仕事後はプールへ。
up 100x8 (Fr or Bc)
swim 100x5 (IM 1'40")
kick 100x6(Fr/Bt交互 2')
easy 100
pull 200x5 (Fr 3')
pull 50x8 (Bt 50")
easy 100
swim 100x4 (Bt des 1'40")
down 200
トータル4100
メニューの前半で泳いだ個メでバタフライの調子がよろしくない
疲労のせいか、最近コアトレやってないせいか、上下動のリズムとストロークのタイミングが微妙に合わず良い感触が得られず。
と言うことで今日はFrを多めに泳いで、バタフライは最後の方だけ。
200Frのプルは結構頑張ってアベレージ2分27秒。
ラストの100バタx4は気合いのディセンディングやってみましたが、1分19、19、16、16とあまりキレイな上がり方ではなかった。
そもそも100バタフライをディセンディングで泳ぐことが体力的に無謀だったか。
晩ご飯後にゆる～くローラー台30分で消化を促す。
しばらくトライアスロンがないかと思うと、バイクトレは気合いが入りません(´д｀)
そして寝る前のコアトレ。
次の水泳の大会まであと10日間しかありませんが、何もしないよりマシでしょう。
マスターズの大会ならそうそう恥かくことはありませんが、来週末に行われる県選手権で高校生大学生相手に泳ぐとなると、大恥かかないよう最低限度の泳ぎはしないと。
あと1週間はスイム6割ラン4割、気分転換にバイク乗りという程度で頑張ります。
お読みいただきありがとうございました。
てめぇーバイク弱いんだからオブシーズンにもちゃんとバイク乗れよ！と
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