6時は夜明け前ですね。
やけに涼しい朝だなーと思っていたら気温13度しかなかった
ノースリーブシャツはスタート時は若干肌寒かったものの、その後は快適。
でも、脚の調子はいまいちで、2kmあたりから左足の裏が痛くなり、途中何回か立ち止まってしまった。
やっぱりフォームが悪いんだろうか？ 今一番の悩みです。
10km 47分30秒 アベレージ4分45秒/km
その後は主夫業。
洗濯に、茶碗洗いに、掃除に、子守りに、勉強の見張りに大忙し。
昼ご飯食べる暇もなかった。
3時前にカミさんが帰ってきて、無事主夫業終了。
そして夕方、長男、末娘をスイミングに連れて行き、ついでに自分も泳ぐ。
子供が見ているかもと思うと手が抜けない。
トータル4700、頑張りました
up 200x4 (Fr/Bc/Br/Fr)
kick 200x4 (Bt 3'30")
pull 400x2 (Fr 6')
pull 200x2 (Bt 3')
easy 100
swim 100x6(Fr E/M/H 1'30")
swim 50x10 (Bt 55")
easy 100
swim 50x8 (IM順 50")
down 200
トータルの運動量としてはそう多くなかっのですが、もう1種目をやる気力は残ってませんでした。
慣れない主夫業が結構疲れた(+_+)
風呂上がりに柔軟やっておしまい。
明日も良い天気みたいなので、脚の調子が良さそうだったらラン距離をちょっと伸ばしてみようと思います。
お読みいただきありがとうございました。
いつもと違う3種目でクタクタなので応援ワンクリックをお願い致します。
