昨日は朝から15kmという、今の私にとっては長距離を走ったわけですが、
たった1日走っただけで足底の痛みが出てしまってます
たまたま調子が悪かったのか、それとも脚の耐久力が落ちているのか。
けっこうショックを受けてます
キロ5分くらいのペースだし、そんなに頑張ってないんだけどなぁ。。。
ランニングは当面は週3くらいで行きます。
その中で徐々に距離を伸ばして、10月中で25kmくらい走れるようになれるといいかな。
タイムを気にするのはある程度脚の耐久力ができあがってからですね。
足底のマッサージにはこんなものを使ってます。
TV見ながら、PCでブログ書きながら足の裏をコロコロと。
これまでがノーケアすぎて昨年は肉離れやっちゃったので、今年は疲れを蓄積させないよう気をつけないと。
今日のトレ
今日はちょっと走る気が起こらなかったので、ローラー台にしときました。
バイク実走が20km+ローラー台が20kmくらいで計40km、1時間ちょっと。
明日は朝からランニングできるかな。早起きできるかな？？
お読みいただきありがとうございました～。
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娘をトライアスリートにするんだろ？ ってみんな思ってるみたいですね(^_^;
そんなことはありませんので～～
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