ブログにこんなことを書いてました。
っておいおい、昨日のブログと同じ内容の出だしじゃないかい
やってる練習も同じレースペース練。
毎年同じ事考えて同じ事やってるのかなぁ。。。
そんなら、ついでに同じ練習してやろうじゃないの
と言うことで、昨年の8月13日と同じ練習やって、タイム比較してみました。
K大学の長水路プールをちょいと借りまして（水温30℃
）up 400
swim 200 (Bc)
pull 200x5 (Fr 3')
easy 100
swim 100x6 (奇数でBt race pace、偶数はeasy100)
down 200
トータル2500
メインの100x6のバタフライ部分は
昨年
1本目 1分11秒4
2本目 1分13秒7
3本目100m泳げず50x2で34秒4の36秒0
で、今年は
長水路の100バタきっつ～～～～
1本も1分10秒切れず
それでも、まぁ去年よりは耐久力が上がってますね。
トップスピードはそこまで変わらないのかなぁ。
去年よりは速く泳げるようになりたいので、来週はもうちょっと短い距離のスピード練習も入れていく事にします。
帰宅後、今日で9才の誕生日を迎えた次男坊のハッピーバースデーを祝って、ケーキ
を食べ・・・ようと思いましたが、その前にランニングに行ってから食べる事にしました
スイムで限界までハァハァしましたので、ランはゆる～～～く
60分で10km、HRアベレージは120くらい。
これで心置きなくケーキ食べられましたとさ
明日は土曜日！
ゆっくり寝ます
ではおやすみなさ～～い
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