四国、関西方面は大丈夫でしょうか？
大きな被害が出ないことを祈ります。
本日木曜日はマスターズスイムの練習会。
いつものように即席メニューを作っていきました。
up 50x10 (45")
swim 100x5 (IM 1'45")
kick 50x16 (IM順 1')
pull 50x10 (Fr 45")
pull 50x8 (IM順 55")
swim 100x4 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bt 55")
swim 25x8 (IM順 45")
down 200
トータル3900でした。
個メ中心のメニューで、基礎力アップ
です。後半はバタフライ50x8を泳いでしっかり筋トレも。
腕がぱんぱんになりました。
明日は腕休みの日にします。
シーガイアトライアスロンレース記は番外編です。
今回、長男、次男もレースに出場しましたので、その応援記です。
お時間ありましたらお付き合いください。
長男はジュニアB（スイム150ｍ、バイク7.5km、ラン1.5km）
次男はキッズ（スイム50m、バイク2km、ラン500m）
まぁもちろんスイムはなくなり、大人同様ビーチランスタートでした。
二人とも好きな水泳がなくなったこともあり、私と同じようにレース前から気持ちが
でした。長男のスタートは11時10分。
私がゴールしたのは11時08分。
ゴール後、体を冷やしていたら、ジュニアBがスタートしてしまいました
長男のスタートシーンは見届けることが出来ず
これはカミさんが撮ったビデオから
とりあえず息が落ち着いたところでバイクスタート付近の沿道へ急いで移動
ってこんなに速くなくて、実際は
くらいです。長男はジュニアロードバイク。
普段は水泳メインですし、バイク練をほとんどやってないので、やはり本格的にやっている選手には太刀打ちできません。
バイク7.5kmのあとのランはさすがにきつそう。
でも今年は去年に比べてかなり頑張っている。
競う相手は自分の中にいるということを理解し始めたか？
ランではラストスパートを見せてくれました
無事完走できました
そして次男君は12時15分のスタート。
同じく砂浜ランからスタート。
距離が短いだけあってさすがにみんなダッシュ状態
次男君はまだ競い合うことをよくわかってなくて、脚はそこそこ速いくせにのんびりジョグ状態
もっと走らんかーー！！
とゲキを飛ばすと、これが聞こえたようで、そこからようやくスピードアップしてトランジションへ。
しかし、トランジションから出てくると、あれあれ？えらく下位。
せっかくトランジションの練習をしたのに、もう忘れていつもののんびりマイペースになってたのでしょう
バイクは普段乗ってるかご付きのMTB風ジュニア自転車。
ここでもゲキを飛ばしてとりあえず頑張らせる。
そしてラン。
最後はしっかりペースを上げてゴールへ向かってました。
これでようやく今年のシーガイアが終わりました。
来年は三男もなんとか参加できるようにしたいと思ってますが、一つだけ問題が。
いくらハイエースといえど、自転車4台＋人間6人はちと厳しいかも。。。
輸送方法を検討せねば。
お読みいただきありがとうございました～。
子供達に「ヨシヨシよく頑張ったヽ(^^ )」のご褒美ワンクリックを是非宜しくお願い致します。
