当然通勤ラッシュはいつもより激しいことが予想されたので、雨合羽チャリ通
安全運転でゆっくり走って20分で着きました。
車で行ったら多分45～50分。
さて、皆さんだったらどちらを選びますか？
帰る時間には快晴でしたが、空気がひんやり冷たい。
プールで泳いで帰りました。当然屋内プール。
泳ぎ始めたが、身体が重い
調子悪そう。
レース前だし無理しなくていいや。
ゆるめに泳ぎました。
up swim 400x1
kick 100x4
pull 200x2 (3')
swim 100x4 (1'40")
kick 100x4 (2')
pull 100x4 (1'30")
swim 100x4 (1'30")
down 300
トータル3100
今日のトレはこれだけです。
さて、先日行われたマスターズ水泳短水路大会で泳いだ200フリーの動画をUPします。
オール6キックで泳ぎました。
タイム的にはイーブンペースですが、気持ち的にはビルドアップ気味。
前半はボディポジションを高くするように、リカバリーが高め(＝リカバリー側の肩を上げることで抵抗を少なく) ですが、後半ストロークを強くしようとしたら、リカバリーを意識できなくなり、肩の位置が徐々に低く
ボディポジションが維持できず、その結果、キック頑張ってもタイムが上がっていかなかったのかも。
ストローク数(かき数)は25mずつ10-15-14-15-15-16-16-17
少しずつ増えてますね。
後半100の50－50は全く同ラップなので、ピッチを上げてタイムが落ちるのを防いだということか。
すべてをイーブンで泳ぐというのは難しいですな。
でも、今回のレース展開はラストで酸欠の苦しい感じがなかったので、悪くない印象でした。
次回はこのタイムから前後半0.5秒ずつくらい削って久々の2分10秒切りを目指したいと思います。
お読みいただきありがとうございました。
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